Преди няколко месеца говорихме за Залагане на нула, документален филм, който можете да видите в Netflix, в който се разкрива системата за продажби на компанията Herbalife, известен с продажбата на хранителни добавки и заместители на храна за отслабване. Както знаете, това е пирамидална система, при която най-важното е набирането на нови продавачи, които също консумират своите продукти.

Но, Какво всъщност има вътре в шейка на Herbalife? Може ли да се използва ефективно за постигане на загуба на тегло? Анализираме съдържанието на най-известния му шейк, Формула 1, за да видим какво има вътре в известната бяла и зелена бутилка.

Какво е шейкът от Формула 1?

The Шейк от Формула 1 на Herbalife Това е водещият продукт на марката, най-представителният от всички, които имат за продажба. Според уебсайта му той е включен в продукти, предназначени за контрол на теглото, заедно с други продукти с марка като протеинови сашета, барове или витаминни комплекси.

Продуктът е представен в буркан от 550 грама, който, следвайки инструкциите на производителя за консумация порция от 26 грама (две супени лъжици, повече или по-малко) заедно с 250 милилитра полуобезмаслено мляко, това ни дава около 21 изстрела.

Цената обикновено около 40 евро, така че ни струва приблизително две евро шейк или малко по-малко.

Какво ни обещава разклащането на Формула 1 на Herbalife?

това

Разклащането на Формула 1 се продава, както пише на собствения си етикет, като заместител на хранене за отслабване. В същата лодка можем да видим как се препоръчва заменете две от ежедневните хранения с шейкове, за да отслабнете, придружаваща в допълнение към нискокалорична диета.

Те също го препоръчват в случай на искате да поддържате теглото след като сте го загубили: в този случай те препоръчват да се замени едно от ежедневните хранения с шейк от Формула 1.

Това, което ни обещавате на вашия етикет Шейкът от Формула 1 е „отличен баланс на висококачествени соеви и млечни протеини (съдържа изолиран соев и млечен протеин), основни хранителни вещества (това са основно витамини и минерали), растителни и билкови продукти (съдържа 0,02% магданоз на прах, за пример) ".

Освен това, малко по-надолу той ни казва, че е „богат на протеини“, че „ни осигурява витамини и минерали (...), които допринасят за нормалния енергиен метаболизъм“ и че също така допринася „за защитата на клетките срещу оксидативен стрес ". И се отнася до 221 килокалории от всеки шейк (включително тези, които млякото може да ни осигури).

Какво съдържа шейкът от Формула 1 на Herbalife? Съставки и хранителна информация

За да знаем какво точно е в шейка на Формула 1 на Herbalife, трябва да изглеждаме, както можете да си представите, и двете хранителна информация Като списък на съставките.

Започваме със списъка на съставките, който обикновено е много по-разкриващ: първо намираме изолиран соев протеин (34% от общия шейк), което би било основната съставка, докато е на второ място и следователно в по-голям дял от всички останали съставки, които следват (които между другото не са малко: повече от 40), е фруктоза, захар.

Втората съставка в шейк, препоръчан за отслабване, е захарта. Не само това, но и по-нататък в списъка на съставките можем да намерим и други захари като декстроза или мед на прах. Само с това нашите аларми трябва да се включат.

Изолираният соев протеин и добавената захар са двете основни съставки във шейка на Herbalife във Формула 1

Ако преминем към хранителната информация, предоставена на самата опаковка, ще открием следното: 35 грама протеин на 100 грама продукт. Ако за направата на шейк са ни необходими 26 грама, както ни казва самият производител, това означава, че във всеки шейк има 9,1 грама протеин, предоставени от Herbalife и 7,9 грама, осигурени от млякото, с което правим шейка. Не е чудно, че приемът на протеини е по-скоро дискретен, но го наричат ​​„богат на протеини“. За да ви дадем идеята: 30 грама фъстъци имат подобен принос към протеините.

Що се отнася до калориите, самият шейк от Формула 1 също ни дава малко: според техните данни, 97 килокалории на шейк, което достига до 221, когато добавим полуобезмасленото мляко. Най-голям принос на енергия прави млякото, а не шейкът.

Полезен ли е шейкът от Формула 1 за отслабване?

Тук ви насочвам към текста на диетолога-диетолог Пабло Зумакеро в блога на My Limp Diet: Да, те служат за отслабване, защото осигуряват много по-малко енергия от това, което бихме допринесли с едно хранене. 221 килокалории на хранене е анекдотичен принос: те са малко повече от 100 грама риба тон в масло, което освен това прави по-добър прием на протеини от шейка.

Бихте ли отслабнали, ако вместо да вечеряте това, което вечеряте, сте изяли само консерва тон? Ами ако имате и друга консерва тон за закуска, а другото ядене, което ядете на ден, е нискокалорично? Разбира се ще отслабнете, но тъй като на практика гладувате.

Бъдете внимателни, защото това не е изключително за Herbalife: Това е същата механика, която следват всички компании, които продават детоксикиращи шейкове. Отслабвате ли, ако пиете тези шейкове в продължение на пет дни? Очевидно да, но не защото се научавате да ядете, а защото правите толкова нисък енергиен принос към тялото си (и със сигурност идвате от предишен калориен излишък), че е практически невъзможно да не отслабнете по този начин.

Недостатъците на Формула 1 на Herbalife се разклащат

Опасностите от заместващите диети

Тук се позоваваме на всяка диета, базирана на заместващи продукти като шейкове, барове, готови сашета, хапчета ... и не само Herbalife, защото всички те работят еднакво.

Предпоставката, която се използва при този тип диета, винаги е тази на замести истинската храна за смутита, пликове или барове на конкретна марка, създавайки по този начин и както казахме, връзка на зависимост със споменатите продукти. Няма хранително превъзпитание, а просто посочва броя на храненията, които трябва да бъдат заменени.

Настъпва загуба на тегло (защото в краткосрочен план се случва) въз основа само на по-нисък прием на калории в края на деня, но други важни фактори не се анализират като хранителните навици на всеки човек, ако има емоционална връзка с храната, какви са причините, които са накарали този човек да страда от проблем с наднормено тегло или затлъстяване ... Мултидисциплинарен подход е не се прави на диета, а разчитайте само на преброяване на калориите.

Заместващите диети не създават спазване и не са ефективни в дългосрочен план

Въпреки че в краткосрочен план има отслабване, Какво се случва след известно време? Тъй като диетата, базирана на заместващи продукти, не създава спазване, както посочихме по-горе, или не можем да я поддържаме в дългосрочен план по икономически причини (тя е скъпа) и в процеса не е извършено хранително превъзпитание, нормалното е да се върнем към вредните навици, които сме имали преди да започнем тази диета, възстановявайки загубеното тегло.

Тези диети също, може да представлява риск за нашето здраве: от енергиен прием далеч под това, от което се нуждаем, особено ако сме спортни хора, до възможни чернодробни проблеми (както е документирано по-рано), възможни връзки на зависимост с храна и т.н.

Ако това, което търсите, е да отслабнете, нашият съвет винаги ще бъде да се обърнете към професионалист в сектора: съвременен диетолог-диетолог, който може да ви лекува по персонализиран начин и че ви внушава промени в навиците към по-положителни. Освен това поддържането на ежедневна физическа активност и редовното спортуване също може да ви помогне да поддържате адекватно тегло.