Белем Капетило

Смехът е една от най-ефективните стратегии за грижа за себе си. Пандемията ни изправи пред всички с най-големите ни страхове и по време на криза провокирането на смях е терапия, повече от необходима, която, между другото, изгаря значителен брой калории.

The социална изолация поради новата пандемия на коронавирус донесе със себе си две важни последици: някои епизоди на безпокойство и няколко излишни килограма. Редовното смеене може да смекчи страничните ефекти от тези кризисни моменти.

смеете

Експертите изчисляват, че всеки 100 смях може да се достигне изгаря същите калории като 10 минути упражнения. Освен това според CNN, тази дейност произвежда серотонин, невротрансмитер, който може да намали апетита.

И това ли е стрес типично за моменти на несигурност, може да доведе до прекомерна консумация на висококалорични храни. Това е начин да се разсеем и да се почувстваме по-добре, поне за няколко минути. Смехът е много по-позитивен, тъй като намалява чувството на мъка в дългосрочен план.

Според Испанско общество по неврология (SEN), смеят генерира ендорфини, онези хормони, които укрепват имунната ни система и ни помагат в борбата със стреса. Истинското естествено хапче е да преминете по възможно най-добрия начин тази пандемия.

Освен това според Фондация "Испанско сърце", смях поражда малки прекъсвания на издишването на дъха, отпуска съдовия тонус на артериите и подобрява кръвното ни налягане. Смейте се също облагодетелства здравето на сърцето ви, буквално и метафорично.

Това е практика, която предпазва тялото от инфекция и лили го прави по-устойчив на заболявания като диабет, хипертония или рак. Въпреки че 15 минути са достатъчни, за да започнете да усещате лечебния му ефект, ключът е в постоянството.

Ако сте от тези, които страдат от кардио сесия, отегчете се от йога и полудете, опитвайки се да медитирате, започнете с добра ежедневна терапия за смях за да видите и да се почувствате по-добре. Смехът е лесен и безплатен, горещо препоръчвам скиците на Задна врата, за мен те са чиста магия.