Колоезденето е едно от заниманията, които изгарят най-много калории

Илюстративна снимка

Слънцето на Толука онлайн

колко

Толука, Мексико.- Грижата за това, което ядем, е от първостепенно значение за избягване на болести в бъдеще, и повече, ако го допълним с добра рутинна тренировка, знаете ли обаче колко калории наистина изгаряте? Ние ви даваме отговора.

Mobike предлага да създаде мандат

Калории се определят като енергията, от която всички ние се нуждаем, за да изпълняваме задачи, прости като дишането, Също така измерването се използва, за да се знае количеството енергия, което храната осигурява.

Следователно колкото повече калории има една храна, толкова повече енергия тя осигурява, ако обаче консумираме повече калории, отколкото изразходваме, напълняваме.

Колко калории трябва да консумираме на ден?

Ясно е Всяко тяло е различно и това зависи от теглото, ръста, възрастта и физическата активност, консумацията на енергия има ограничение и варира от две хиляди до две хиляди 500 на ден.

Колко калории изгаряте според упражнението, което правите?

Според проучване на Медицинския факултет на Харвардския университет, където е публикуван списък на изгарянето на калории за половин час физически дейности като фитнес зала, плуване, футбол, колоездене и бягане, резултатите бяха следните:

Колоездене (20-22 км/час): 450 калории

Бягане (бягане): 270 калории

Футбол: 210 калории

Плуване: 180 калории

Фитнес зала (тежести): 90 калории

Танци: 75 калории

Определено за да сте здрави е важно да се храните здравословно и сега, след като знаете какви упражнения могат да ви помогнат да изгорите калории, ще можете да поддържате баланс в начина си на живот.