ЛУМБАГИЯ ИЛИ НИСКА БОЛКА

ЛУМБАГИЯ ИЛИ НИСКА БОЛКА

  • Дата: 13.03.2016г
  • От: Исак Гутиерес Перес
  • В: отслабнете, Храна, Кардио, лумбална болка, Упражнение, лични тренировки, Упражнение, Здравни съвети, лумбалгия, Гребло, отслабване, личен треньор, лично обучение, подгответе се, изгаряйте мазнини, Бягане, Six Pack, Tarragona, Тренировка
  • Tagged: отслабнете, ишиас, кръстосана тренировка, грижа за гърба, болки в гърба, лумбална болка, упражнения, във форма, треньор, личен треньор, личен тренинг, здрав гръб, херния, болки в кръста, загуба на човек, личен, пилатес, изпъкналост, естрагона

ниска

Болката в кръста или кръста е едно от най-често срещаните заболявания. Причинени от мускулна декомпенсация между мускулите, отговорни за движението или фазичните мускули, и постуралните или тоничните мускули.

Първите не изпълняват своята функция поради излишна отпуснатост и липса на мускулен тонус, вторите се съкращават, което води до дегенеративни заболявания.

Причини за болки в кръста:

  • Декомпенсация в мускулите, която поддържа правилното положение на таза. Причинява излишно изкривяване на гръбначния стълб в лумбалната област (лумбална хиперлордоза)
  • Съкращаване на паравертебралните мускули, поради прешленна умора, което води до намаляване на пространството между прешлените. Причиняващи проблеми като остеоартрит, изпъкналости, дискови хернии и др.

Как да се предотврати/подобри болката в кръста?

Балансиране на мускулите на движението и постуралните мускули. С тонизиране на мускулите, гъвкавостта и еластичността работят.

В TRAINER’S ние сме на ваше разположение, за да коригираме тези декомпенсации и да разрешим вашите лумбални, гръбни и цервикални заболявания.