Какво е болка в кръста или лумбаго (част 2)
Много домашни лекарства могат да се използват с традиционните лечения за болки в гърба. Ако имате въпроси относно това, говорете с Вашия лекар.
- Топлинна/ледена терапия
Пакетите с лед могат да облекчат дискомфорта и да помогнат за намаляване на възпалението в острите стадии на болки в гърба. Забележка: Не прилагайте леда директно върху кожата си. Увийте го в тънка кърпа или марля, за да избегнете увреждане на кожата си.
- Горещите компреси също могат да облекчат болката, когато възпалението отшуми. Помислете за редуване между горещо и студено.
- Обучение
Упражненията за подобряване на стойката и укрепване на мускулите на гърба и корема, наречени основни мускули, са вариант за лечение, който трябва да се обмисли сериозно.
Това лечение често включва:
- подобряване на стойката
използвайки правилни техники за повдигане
- укрепване на основните мускули
- разтегнете мускулите, за да подобрите гъвкавостта
Физиотерапевтът може да ви научи как да правите този вид упражнения у дома.
- Етерични масла
Изследванията показват, че етеричното масло от лавандула или мехлемите, направени с капсаицин, могат да помогнат за намаляване на болката.
Капсаицинът е съставката на чушките, която ги прави люти. Тези съставки могат да десенсибилизират нервите в засегнатата област и да намалят болката, която чувствате.
- Солени бани
Горещата вана може да направи чудеса за възпалени мускули, но докато се накисвате, дайте на водата допълнителен тласък за гърба си с Epsom сол. Вашето тяло може да абсорбира минералите от солената баня и те да помогнат за успокояване на възпалените мускули.
Домашните лекарства могат да бъдат много ефективни за намаляване на болките в гърба. Научете повече за това как да ги използвате и как работят.
Болки в кръста причинява
Най-честите причини за болки в кръста са напрежението и проблемите със структурите на гърба.
- Налягане или напрежение
Стегнатите мускули често причиняват болки в гърба. Напрежението обикновено се случва при неправилно повдигане на тежки предмети и резки, неудобни движения.
Стресът също може да бъде резултат от прекомерна активност. Пример е усещането за болка и скованост, което се появява след няколко часа градинарство или спортуване.
- Структурни проблеми
Прешлените са взаимосвързаните кости, подредени един върху друг, които изграждат гръбначния стълб. Дисковете са области от тъкан, които амортизират пространството между всеки прешлен. Травмите на диска са доста често срещана причина за болки в гърба.
Понякога тези дискове могат да се издуят, херния или да се спукат. Нервите могат да се притиснат, когато това се случи.
Дисковите хернии могат да бъдат много болезнени. Изпъкналият диск, притискащ нерва, който пътува от гърба към крака, може да причини ишиас или дразнене на седалищния нерв. Ишиасът може да се почувства във вашия крак като:
Остеоартритът на гръбначния стълб също е потенциална причина за болки в гърба. Причинява се от увреждане и влошаване на хрущяла на ставите в долната част на гърба.
С течение на времето това състояние може да доведе до стесняване на гръбначния стълб или спинална стеноза. .
Загубата на костна плътност и изтъняването на костта, наречена остеопороза, може да доведе до малки фрактури в прешлените. Тези фрактури могат да причинят силна болка и са известни като компресионни фрактури.
Други причини за болки в гърба.
Има много други потенциални причини за болки в гърба, но повечето от тях са редки. Не забравяйте да посетите Вашия лекар, ако изпитвате редовни болки в гърба, които не изчезват.
След като изключи най-честите причини за болки в гърба, Вашият лекар ще проведе тестове, за да определи дали имате по-рядка причина. Те могат да включват:
изместване на едно гръбначно тяло над друго, наречено дегенеративна спондилолистеза
загуба на нервна функция в долната част на гръбначния мозък, наречена синдром на cauda equina (спешна медицинска помощ)
гъбична или бактериална инфекция на гръбначния стълб, като стафилококи, Е. coli или туберкулоза
рак или не злокачествен тумор в гръбначния стълб