Herbalife Nutrition

Нов доклад на Федералната търговска комисия на САЩ установи, че много реклами за продукти и програми за отслабване трябва да модифицират своите съобщения.

Чрез анализа на 300 издадени и публикувани реклами беше установено, че много от тях са направили претенции, обещаващи повече от това, което продуктите и програмите е вероятно да доставят. Рекламите често провъзгласяват „чудотворни“ резултати - бързо и лесно отслабване - като същевременно игнорират и противоречат на основните догми за успешното отслабване и поддържане - намаляване на приема на калории и физически упражнения.

В много реклами липсваха научни доказателства, за да подкрепят техните твърдения за ефективност, вместо да използват подвеждащи препоръки на потребителите, препоръки от експерти и други подвеждащи техники в подкрепа на достоверността на техните продукти.

Освен това докладът установява, че използването на преувеличени твърдения за продукти и програми за отслабване се увеличава.

„Този ​​доклад потвърждава, че потребителите наистина трябва да прочетат тези реклами с голяма доза скептицизъм“, каза Ричард Клиланд, заместник-директор на отдела за рекламни практики на FTC (помощник директор, рекламни практики) и водещ автор на доклада. Ричард Клеланд добави: „Фалшивите и подвеждащи рекламни твърдения за продукти и програми за отслабване са широко разпространени.

Сред 300 реклами през 2001 г. изследователите установяват, че 55 процента от тях са направили невярно или необосновано твърдение. Рекламационни искания обикновено се обещават:

Бърза загуба на тегло. Изявления като „Можете да свалите 18 паунда за една седмица!“ И „Трябва само да го направите 2 дни, за да видите резултатите"бяха най-често срещаните, като се появяваха в 56 процента от рекламите. В твърденията за бърза загуба на тегло също се споменаваха в имената на продуктите, като" Redu-Quick "и" Slim Down Fast. "В действителност, значителна загуба на тегло за кратко Периодът от време е малко вероятен и потенциално вреден. Експертите обикновено препоръчват максимална загуба на тегло между 1 и 2 килограма на седмица.

Няма ограничения за диета или упражнения. Изявления като „Отслабнете с 8 до 10 килограма на седмица. Никаква диета, никакви интензивни упражнения" и „Яжте колкото искате - колкото повече ядете, толкова повече килограми губите" се появиха в 44 процента от рекламите. Въпреки че със сигурност са примамливи, тези твърдения противоречат на научните доказателства, които наблягат на физическата активност и умерения прием на калории за продължителна загуба на тегло.

Постоянна загуба на тегло. Искове като „Открийте тайната на трайното отслабване“ и „Отслабнете и останете слаби“ се появиха в 23 процента от рекламите, очевидно насочени към онези потребители, които отслабнаха, но след това си ги възвърнаха. Дългосрочната загуба на тегло е трудна за постигане и има много малко доказателства, които показват, че тези популярни хранителни добавки са по-успешни от промяна в начина на живот, за да я постигнете. Според опита на FTC много малко търговци имат научни изследвания, за да подкрепят своите промоционални претенции за дългосрочна загуба на тегло.

Отслабнете въпреки минали неуспехи. Очевидно признавайки ниския процент на успех при загуба на тегло, приблизително 33 процента от рекламите се опитват да се харесат на хора, които спазват диета, и са разочаровани от твърдения като „Омръзна ли ви от модни диети, които сякаш никога не работят? и "Искате да отслабнете, както и преди; но след известно време се върнахте там, откъдето сте започнали." И така, рекламираният продукт или програма е рекламиран като този, който най-накрая ще работи.

Продукти, научно доказани или одобрени от лекари. Почти 40 процента от рекламите твърдят, че популяризираните продукти са „клинично или научно доказани“. Мнозина заявиха, че техните продукти са били тествани в „уважавани“, „водещи“ или „най-модерни“ медицински центрове или университети. Повечето от рекламите обаче не предоставят подробности - например къде са били проведени базовите проучвания и от кого или къде са публикувани - за да помогнат на потребителите да преценят валидността на претенциите. Освен това близо една четвърт от рекламите посочват, че продуктът е „препоръчан“, „одобрен“ или „открит“ от здравен специалист - тези препоръки са подвеждащи или защото рекламите вероятно не разкриват, че медицинският специалист има интерес. информация за продукта, тъй като специалистът може да не е изследвал научните доказателства или защото медицинският специалист може да не е използвал приемливи стандарти за преглед, за да изследва продукта. "Професионалистите" също могат да бъдат фиктивни.

Гарантирано теглене на пари. Около 50 процента от рекламите обещават да върнат парите в очевиден опит да се преодолее съпротивата на потребителите срещу закупуване на нови продукти и програми. Някои реклами предлагат конкретни гаранции за възстановяване на сумата, като например „Ще загубите 35 паунда за три седмици. Да! Гарантирано!“ и "Отслабвате или не ви струва нито стотинка." Въпреки че гарантираното връщане на пари може - когато е изпълнено - да се възползва от потребителите, няма причина потребителите да имат по-голямо доверие в тези реклами, отколкото когато се твърди, че продуктът действително ще работи. FTC често съди компании, които "гарантират" да върнат пари на потребителите, но не го направиха.

Сигурност. Около 43 процента от анализираните реклами са направили твърдения, свързани с безопасността, като „Тествано на 100% безопасно“, „Безопасно и незабавно отслабване“ и „Най-безопасната система за управление на теглото в света“. Терминът „естествен“ придружава три четвърти от тези твърдения, може би разчитайки на схващането, че „естествените“ продукти са по-безопасни от лекарствата, отпускани по лекарско предписание или отпусканите без рецепта. Много от рекламите също така предполагат безопасното използване на продукта чрез изявления като „това не е лекарство, отпускано по лекарско предписание за отслабване“ и „не се приемат опасни хапчета или хапчета“. Въпреки гаранциите за безопасност, г-н Cleland от FTC казва, че има много малко доказателства за безопасността на продуктите, особено тези за дългосрочна употреба. Много реклами поставят потребителите в неравностойно положение, без дори да разкриват активните съставки в продаваните продукти.

Препоръки "Преди и след"

Неподдържаните твърдения се появяват често в препоръките на потребителите - тоест личен опит за успех с продукта или програмата. Една от препоръките казва: "Преди 7 седмици тежах 268 килограма, сега спаднах до 148 килограма! И не промених хранителните си навици."

39 процента от изследваните реклами съдържат снимки „преди и след“. На снимката, направена „преди“, човекът обикновено се появява в неласкава поза, неутрален израз на лицето, с разрошена коса, в старомодно облекло и измито лице. Снимката, направена "след", беше по-добре осветена, с качество, сравнимо с това на професионално фотостудио. В този случай човекът беше усмихнат, облечен по мода или оскъдно облечен, грижливо гримиран, професионално сресан и в изправено положение и скриващ корема.

Г-н Cleland от FTC каза: „Най-малко 10 процента от препоръките твърдят, че е изключително невероятен - ако не и невъзможен брой изгубени килограми. Останалите реклами вероятно дават резултати, които са представени само в малък процент. От потребителите . "

Добави Cleland: "Няма нищо лошо в използването на препоръки за създаване на реклами, стига препоръките да са верни и да не подвеждат. Но според нашия опит препоръките обикновено предоставят много малко надеждна информация за това какво потребителите могат да чакат, когато използват продукта."

Какво всъщност да правя?

Ако искате да загубите излишните килограми, не се обърквайте от всички шарлатанства. Независимо дали по радиото, телевизията или списанията, ние постоянно биваме атакувани от съобщения като показаните тук. Почти е невъзможно да се разбере кой, ако някой казва истината.

За да ви насочим към здравословното тегло, ще ви представим някои факти за често срещаните проблеми, свързани с отслабването. Вашият лекар или диетолог ще може да отговори на всички други въпроси, които може да имате. Но преди да промените вашата диета или програма за упражнения, консултирайте се с вашия лекар, за да видите дали това е по-здравословна алтернатива за вас.

Как мога да достигна идеалното си тегло?

Вместо да търсите „идеално“ тегло, опитайте се да постигнете по-здравословно тегло. Това, което се счита за идеално тегло за някого, с ръста ви, може да не вземе предвид някои много важни аспекти, като например тена на лицето (дали костите ви са малки или големи), типа на тялото ви или дали имате свързано със затлъстяването заболяване.

Освен това, така нареченото идеално тегло не отчита къде се разпределя наднорменото тегло. Хората с "ябълково тяло" (с излишни мазнини, разположени около корема) са изложени на по-висок риск от сърдечни заболявания, тромбоза или инсулти, високо кръвно налягане (високо налягане) и диабет (кръвна захар), отколкото хората. Хора с "крушово" тяло, при които мазнината е разположена около седалището и бедрото

Дали имате заболяване, свързано със затлъстяването, също определя колко трябва да тежите. Ако имате високо кръвно налягане, хиперхолестеролемия (висок холестерол), диабет тип II, артрит и ако хъркате с прекъсвания в дишането или ако някой от вашето семейство е починал в млада възраст от сърдечни заболявания, ще трябва да направите повече, за да контролирате тегло, отколкото някой без едно или повече от тези условия.

След като разгледате всички тези фактори, задайте по-реалистични очаквания за намаляването на теглото си. Добра новина: Дори умерените намаления (5-10% от сегашното Ви тегло) осигуряват реални ползи за здравето на Вашето кръвно налягане, нивата на холестерола и други рискови фактори за заболяване.

В дългосрочен план строгите диети не работят. Прекалено строгите диети са като ежедневно наказание за повечето хора. Просто не можете да се придържате към диета, която ви кара да се чувствате гладни през целия ден. Също така, прекалено бързото отслабване може да доведе до загуба на мускули, както и на мазнини.

Затлъстяването е дългогодишно заболяване, което изисква да се грижите за своите хранителни навици, упражнения и други навици за цял живот. След това е естествено, че ще отслабнете или поне ще го поддържате стабилно. Всяка трайна промяна трябва да се случи с малки стъпки. Методите за бързо отслабване често са последвани от бързо възстановяване на теглото, тъй като хранителните и упражненията остават непроменени.

Здравословният навик е да се яде закуска, обяд и вечеря всеки ден. Опитайте се да ядете поне 25% от общите си дневни калории при всяко хранене. Това ще ви помогне да имате добър апетит преди всяко хранене, което обикновено не се случва, когато пропуснете някои ястия и ядете твърде много на други.

Както много храни с ниско съдържание на мазнини Защо да не отслабнете?

Храните с ниско съдържание на мазнини не съдържат непременно по-малко калории от другите храни. Всъщност тези продукти често съдържат повече калории, отколкото подобни с високо съдържание на мазнини, тъй като съдържат повече захар и други ароматизанти.

По-добър начин за намаляване на приема на мазнини и калории е заместването на сложни въглехидрати с храни с високо съдържание на мазнини. Сложните въглехидрати, като плодове, зеленчуци, пълнозърнест хляб и зърнени храни, съдържат малко или никаква мазнина. Освен това тези храни съдържат и други здравословни хранителни вещества (фибри, например), от които тялото ни се нуждае, когато се опитваме да отслабнем.

Не обичам упражненията. Мога ли да отслабна без него?

На теория да, стига да консумирате по-малко калории, отколкото обикновено консумирате и да продължите да поддържате същото ниво на активност.

Но помислете за следното: Яденето само на 100-300 калории повече на ден може да доведе до увеличаване на теглото с няколко килограма за една година, ако не спортувате редовно. Ще отслабнете само когато изгорите повече калории, отколкото консумирате всеки ден. Когато отслабнете, ще бъде по-лесно да останете стройни, ако следвате програма за упражнения.

Никога не сте твърде възрастни или прекалено физически ограничени, за да се възползвате от каквато и да е форма на упражнения. Разходките, танците, плуването, дори „аеробната домакинска работа“ са добри начини да повишите нивото си на активност. И дори когато отслабнете, ще бъдете по-здрави, ако спортувате редовно.

Депресиращо е да се провалиш няколко пъти, когато се опитваш да отслабнеш.

На първо място, не сте единственият. Около един на всеки трима души са с наднормено тегло, но само един на 20 успява да поддържа загуба на тегло поне пет години .

Ако вие и вашият лекар сте съгласни, че отслабването би било най-добре, опитайте се да избегнете „играта на числата“: преброяване на всички килограми и калории. Вместо това се съсредоточете върху подобренията в хранителните и физическите си навици, както и върху рисковите фактори за заболяване, като висок холестерол и високо кръвно налягане.

Опитайте се да постигнете и поддържате малко намаляване на теглото (около 2,5 - 5,0 кг), преди да загубите повече. Реалистична дългосрочна цел би била да загубите 10% от теглото си. текущо тяло.

За други хора добро начало би било да запазят сегашното си тегло, особено за онези, които имат история на постепенно - но стабилно - напълняване. Това е добра цел, особено за хора с диабет, артрит или други състояния, които биха се влошили с увеличаване на теглото.

Вашият лекар или регистриран диетолог ще ви помогне да се справите с чувството за неуспех, което може да изпитате по време на опитите си да отслабнете. Освен това ще спечелите предимства, като се присъедините към някои от групите за подкрепа за затлъстели хора.

Няма ли лекарства, които да ми помогнат да отслабна?

Има многобройни лекарства за лечение на затлъстяване, като скоро ще дойдат още. Много лекари обаче ги предписват само на много затлъстели хора или такива със сериозни заболявания, свързани със затлъстяването. Необходима е повече информация за тези лекарства, преди да се използват по-широко.

Всяко лекарство за отслабване е само част от решението. Правилната диета и упражненията са все още много важни за всяка ефективна програма за намаляване на теглото.