Автор: Хулио Фаблет | 11 ноември 2016 г.
Едно от най-лошите неща при диетата е, когато излезете на питие с приятелите си. Трябва да избягвате менюто за напитки от страх да не изхвърлите цялата си упорита работа през седмицата.
Вярно е, че алкохолните напитки осигуряват много калории на порция (7 ккал за всеки грам алкохол) и освен това те са „празни калории“, тоест не включват никакви хранителни вещества.
Сякаш това не е достатъчно, някои напитки, като бира или някои сладки ликьори, също осигуряват въглехидрати, които увеличават общото им калорично съдържание.
Но не се паникьосвайте, не е нужно напълно да се отказвате от пиенето на вино или питие, докато гледате приятелите си на сок. Ето списък на алкохолните напитки, които могат да ви помогнат да останете на опашка, докато все още се наслаждавате.
1. Сайдер
Тази напитка, направена от ферментацията на ябълката, е естествен и вкусен вариант за препичане на всяка среща. Освен това тя е една от алкохолните напитки, която допринася с най-малко калории, тъй като ни осигурява около 45 kcal на 100 ml.
2. Бира
Винаги се говореше за това, което ни прави дебели, или за прочутия „церцев корем, който осигурява нашата анатомия.
Експертът обаче потвърждава, че подобно на всичко, "тя ще варира значително в зависимост от сумата, която приемаме, и търговската марка".
Една бира ни дава около 43 kcal на 100 ml. Ако вземем предвид, че медианата е около 330 ml, това означава, че поглъщаме около 140 kcal. Безалкохолните опции обаче имат само около 70 kcal.
3. Шампанско
Обикновено е звездата на коледните вечери и ястия, но може да се превърне във възможна алтернатива за други видове тържества: осигурява около 65 kcal на 100 ml.
4. Вино
Всички знаят, че лекарите винаги препоръчват дневна чаша за ползите за здравето. Но когато говорим за задържане на килограмите, това може да бъде и съюзник.
Въпреки това е по-добре да се прави разлика между сухи вина или „трапезни вина“, които са с ниско съдържание на калории, от сладки вина с по-високо съдържание на захар след производството.
Най-добрият избор винаги ще бъде червеното вино, което съдържа 63 kcal на 100 ml в сравнение с бялото, което има 70 kcal на 100 ml.
(Адриана Ороз, съветва се диетолог от Alimmenta)