Отслабването е цял процес, ако се прави правилно, отнема време и изисква промяна на навиците и създаване на нови ежедневни режими.
Заедно с честите упражнения и преминаването към здравословна, балансирана диета, ние преминаваме през емоционални етапи, когато се приближаваме до целта си. Ще ги споменем по-долу.
Това е началната фаза, където всичко е розово и всичко върви по план, където имате цялата мотивация на света да постигнете целта си. Правите всичко по буква и започвате да виждате резултати, за които се чувствате още по-мотивирани.
Тук изпадате малко в реалността. Знаете, че не всичко е розово и че дори да положите всичките си усилия, може да не видите резултатите, които очаквате. Това, което трябва да направите на този етап, е да запомните, че това е нормално и с няколко промени във вашата рутина ще продължите да постигате резултатите, които търсите.
На този етап осъзнавате, че е възможно да постигнете целта си, но това ще отнеме много усилия и време, така че може да се изкушите да потърсите други възможности за ускоряване на процеса. Много е важно да запомните, че най-добрият вариант да избегнете отскока е да следвате здравословния път и да не се отчайвате.
След няколко месеца този етап започва. Когато се чувствате така, сякаш цял живот се борите да постигнете целта си, тогава започвате да губите мотивация. Трябва да продължите с рутините и плановете си и да се радвате на всеки успех, колкото и малък да е той. Това е точката, в която скалата трябва да остане в миналото като източник на мотивация и да се съсредоточи върху промените във вашето тяло.
-Несигурност на бъдещето
Този етап настъпва главно, когато загубите повече от 25 килограма. Тъй като това е много значителен брой, промяната е много голяма и в крайна сметка изглеждате като съвсем нов човек. Много е важно да запомните, че теглото не ви прави това, което сте, вие все пак сте същият човек само с повече енергия и по-голяма увереност.