Японската храна се основава на ориз, морски дарове, яйца, зеленчуци и соеви храни, които са здравословни за всяка диета. Той е един от най-здравословните на планетата, тъй като включва множество храни, които освен здравословни са много балансирани. Населението на страни като Китай, Япония, Малайзия, Индия и други райони на Изток е известно във връзка със здравословното си състояние поради почти несъществуващите проблеми с наднорменото тегло и по-ниската честота на сърдечно-съдови заболявания.

нейните

В японската храна е обичайно да се комбинират повече от 30 различни съставки за един ден, но в малки количества, нещо немислимо в други видове кухни, в които редовно се консумират само същите съставки. Ключът е, че се използват пресни и сезонни продукти; храната се приготвя на пара и ястията не са прекалено подправени със сосове или подправки. Освен това пърженото е почти анекдотично. Техните ястия почти не повишават холестерола и могат да насърчат загубата на тегло. Ето някои предимства от консумацията на японска храна:

Ползи от японската храна

  • Едно от големите предимства на японската храна е ниското съдържание на мазнини. Храната им се основава на храни, наистина богати на фитостероли, тоест растителни масла.
  • Те консумират продукти на основата на соя и тофу, които съдържат естрогени, които преминават в кръвта, което засяга по-ниския процент от случаите на рак на гърдата и простатата, които страдат.
  • Японската диета изобилства от пресни продукти, богати на бавно усвояващи се въглехидрати. Вместо да се използват масла и масло, рибният бульон се използва за ароматизиране на ястия.
  • Диетата им смесва сурови, варени, пържени и мариновани ястия и се характеризира с това, че не надвишава 2300 калории на ден за мъже и 1950 за жени, със състав от 12% протеини, 25% мазнини и 63% въглехидрати, перфектна диета ".
  • Те се възползват от нашите обичаи, тъй като насърчават намаляването на говеждото. Имаме предвид, че в Аржентина се консумират приблизително 72 кг говеждо месо годишно.
  • Храната ви кара енергията да преминава през различните органи и балансира енергията на тялото.

Може да харесате още: Предимства на соевия сос