Днес седмична диета Той е предназначен за тези, които нямат друг избор, освен да го направят яжте на работа. По този начин целта е да се направят прости и здравословни ястия, които да се ядат в студена чаша или които могат да се затоплят в микровълновата фурна. Въпреки че изглежда несъвместимо, храненето на работното място и здравословното хранене е възможно, ако вложим ума си в това.

вашата

Как мога да се храня здравословно на работа?

Като цяло и от това, което знам, ако има столова или трапезария на работа, ястията не са много балансирани. Или по-скоро изборът, който обикновено се прави, не винаги е правилният. По обяд Ако има много апетит, ще харесаме ястия, богати на мазнини и захари, с вкус. Като цяло, ако чинията е пълна със зеленчуци или месо и бяла риба (приготвени правилно), това вече е плюс ястието да бъде по-балансирано.

Тези от вас, които вземат tupperware за работа, тук е важно доброто седмично планиране. Толкова за не повтаряйте ястия или храни що се отнася до не вземайте първото нещо, което виждаме в хладилника. Като цяло можем да предложим: понеделник: риба; Вторник: бобови растения; Сряда: зеленчуци; Четвъртък: паста; Петък: месо. Въпреки че различните храни не са изключителни. Разбира се, плодовете за десерт не трябва да липсват, както и утвърждаването на водата като основна напитка.

Не се доближавайте до примерите, които сме ви дали в диетата, той е само един идея за ястия, които можете да направите, за да ядете по време на работа. Ако в понеделник препоръчваме хек с картофи, можете да смените ястието, ако знаете как да готвите хек по друг начин или ако предпочитате друг вид риба. Надяваме се предложенията да ви харесат и че в коментарите споделяте ястията, които обикновено носите на работа.