Намаляването на захарта е едно от най-големите предизвикателства, пред които са изправени тези, които спазват здравословна диета, а сиропът от фурми се е превърнал в една от най-добрите и най-естествените алтернативи на него. Искате ли да знаете всички предимства и как можете да го направите у дома?

За щастие здравословният живот е на мода и храненето на здравословна диета се превърна в една от първите и най-важни стъпки за грижа за себе си. Ако искате да продължите да подслаждате живота си, без да се налага да консумирате твърде много захар естественият вариант, който е на мода, е сироп от фурми. Не пропускайте всички негови здравословни ползи и неговата рецепта!

date

Свойства на датата

Датите правят революция в здравата вселена. Тези вкусни плодове те предлагат много здравословен и естествен начин за подслаждане на рецепти без захар и те са спечелили последователи за много кратко време сред храните, спортисти и любители на здравословния живот.

Те са храна, която без мазнини, помага за регулиране на нервната система и има голяма хранителна стойност. Те са богати на витамини (А, група В, С и Е), минерали (калий, магнезий, калций, желязо, цинк, селен, мед, фосфор и натрий) и на фибри, които спомагат за регулирането на чревния транзит и улеснява елиминирането на токсините.

Фурмите са здрави за сърцето, укрепват костите благодарение на минералното си съдържание, борят се с умората и умората, като осигуряват много енергия, така че те са идеални за приемане след тренировка.

Не е препоръчително да ги консумирате в излишък, защото това е калорична храна фурмите са идеални за приемане в малки количества и отличен естествен вариант да замените захарта във вашите рецепти и като обикновен подсладител.

Естествена алтернатива на захарта

Премахването или намаляването на захарта се превърна в един от най-големите кръстоски между хората, които искат да живеят по-здравословно и първата стъпка е елиминирайте рафинираната захар, която е претърпяла множество химически процеси и осигурява празни калории.

Дори и да мислите така кафява захар Здравословно е, че не е така, той също е бил подложен на химически процеси и бъдете много внимателни с тези, които са оцветени с меласа за да им придаде онзи характерен тъмен цвят, но който наистина крие рафинирана захар. Измамите в индустрията са от дневен ред.

Има по-здравословни алтернативи на рафинираната захар като панела (цяла тръстикова захар) или кокосова захар, който не е претърпял химически процеси и има нисък гликемичен индекс. Но ако искате да опитате много по-здравословна и естествена алтернатива на захарта, заложете на сироп от фурми. Ще ви хареса!

Ще можете да използвате сиропа за фурми във вашите рецепти, като го добавите към тестото на вашите препарати, сякаш е конфитюр в сладкиши или палачинки, в смутита, за включване в брауни, сладкиши, кисели млека, сладкиши, плодове ...

Как да си направите собствен сироп за фурми

Това е много проста рецепта за приготвяне и перфектна за съхранение във вашата килера. Все пак идеалното е да ги приготвите с фурми Medjool, които са най-сладки и сочни, Можете да ги приготвите с всякакво разнообразие от дати, разбира се, имайте предвид, че те са само фурми и че не са добавили глюкоза (ако са много ярки, трябва да сте подозрителни). Ако са с кости много по-добре.

  • Дати
  • Вода (това е същото тегло като количеството дати, които използвате)

Разработване: Накиснете фурмите си за една нощ и на следващия ден излейте водата и ги обезкостете. Поставете фурмите и водата в кухненски робот или блендер, смесете добре, докато получите кремообразна смес. Съхранявайте го в стъклен съд в хладилника. Имате си сироп за фурна готов за консумация! Наслади се!