Ако, от друга страна, приемате добавките си религиозно, но не правите нищо, за да възприемете по-добри навици, като редовно упражняване, резултатите няма да бъдат напълно задоволителни. Основният проблем е дисбалансът на кръвната захар [1], като пряк резултат от пристрастяването към захарта (виж също „Агресия, гняв, тормоз и лошо настроение: симптоми на лоша емоционална интелигентност и хранене“).
Какво е необходимо за отслабване
За разлика от лекарствата, растенията и добавките по природа са политерапевтични, което означава, че те имат терапевтични свойства да лекуват няколко заболявания едновременно. Същите хранителни вещества, които ще използваме за отслабване, също ще спомогнат за избягване на диабет, понижаване на триглицеридите и холестерола и следователно за предотвратяване на хипертония и някои сърдечни заболявания.
Коренът на проблема
В отговор на срива в кръвната захар и за да компенсират тези ниски нива, надбъбречните жлези стимулират доставката на адреналин, за да повишат глюкозата обратно до нормалните нива. Ако превърнем горното в навик, консумирайки не само големи количества захар, но и бързо абсорбиращи се въглехидрати, стимуланти или го прекарваме често, изпитвайки стрес, ще подлагаме тялото си на тези постоянни повишения и спадове на глюкозата, докато завои инсулиноустойчив.
Тогава е необходимо да се гарантира, че нивата на глюкозата няма да скочат рязко, а да се направи всичко възможно, за да се покачат и понижат бавно, като се избягва захарта и се консумират бавно абсорбиращи въглехидрати, като плодове и зеленчуци. Също така се препоръчва да се въздържате от консумация на стимуланти като цигари, алкохолни напитки, сода от кола, кафе и чайове, които съдържат кофеин; както и избягване на честия стрес. Когато сме напрегнати, надбъбречните жлези реагират с адреналинов секрет, който, както видяхме, също влияе върху регулирането на нивото на глюкозата (повишава го). Всичко се свежда до стабилизиране на нивата на глюкоза и овладяване на тези енергийни запаси чрез тяхното продуктивно освобождаване, както при упражненията.
Как да разберете дали сте устойчиви на инсулин
Само например, разгледах данните за последния си тест за химия на кръвта и стойностите бяха: триглицериди = 80 mg/dL и HDL (добър холестерол) = 45 mg/dL. Тогава коефициентът (80/45) е 1,77,
така че мога да се доверя, че поне засега не съм инсулиноустойчив.
Възможно е да не се нуждаете от всички добавки, тъй като може би четири или пет са достатъчни за вас. Например, можете да започнете с хром (есенциален), хидроксилимонена киселина (есенциален), ябълков оцет, канела и 5-HTP като начална стратегия и ако не видите подобрение след месец, можете да добавите пантотенова или алфа- липоева киселина. Друга възможна стратегия би била например да се направи без 5-HTP, когато излагането на стрес е минимално, няма безпокойство или няма принуда да се консумират определени храни. Тъй като добрите навици и диетата не се нуждаят от допълнителни обяснения, ще продължа да анализирам свойствата на хранителните вещества и лечебните растения (микродози), които съставляват рецептата, представена от моята концептуална карта. Ортомолекулярните (терапевтични) дози за всяка добавка могат да бъдат намерени в нашата Рецепта за отслабване.
Хранителни вещества
Клаус Обербейл я нарича витаминът на стройността [3], тъй като това е един от основните агенти, които активират липолизата, процес, при който мазнините се извличат от адипоцитите (мастните клетки). Чрез този процес се получава допълнителна енергия, когато човек е изправен пред стресови състояния, които, както видяхме, оказват значително влияние върху глюкозния дисбаланс, основната пречка за отслабване.
Хидроксилимонена киселина
Най-известният инхибитор на липогенезата (процесът, чрез който се произвеждат мазнини) е хидроксилимонената киселина или HCA, продукт на Гарциния Камбоджа, растение, което се използва като подправка в някои части на света. В контекста на тази публикация HCA е много полезна за намаляване на синтеза на мазнини. Въглехидратите, които консумираме и които не се съхраняват като гликоген, се превръщат в мазнини в черния дроб чрез ензим, наречен ATP-цитрат Liasa, който се блокира от HCA.
Очакваният ефект е, че липогенезата намалява, така че възможността за съхраняване на повече гликоген се увеличава.
Следователно HCA изглежда много добър вариант за загуба на мазнини, тъй като намалява образуването им и освен че дава усещане за ситост, не предизвиква никакви странични ефекти (отскок).
Лечебни растения
По същия начин други изследвания потвърждават, че гризачите, които консумират големи количества фруктоза, бързо развиват инсулинова резистентност и че при хората диета, богата на фруктоза, повишава триглицеридите почти моментално ([2], стр. 98-99). С подобни доказателства не можем да пропуснем възможността да интегрираме „специализиран агент“ в мастния черен дроб в нашата рецепта. Не можах да намеря нещо, което би могло да отговори по-добре на това изискване от бял трън. Силимаринът се използва широко за подобряване на чернодробната функция, която работи успоредно с панкреаса, за да регулира нивата на глюкозата. В 12-месечно клинично проучване е установено, че силимарин намалява глюкозата от 9,5% на 15% при пациенти с диабет [4].
Нийм
От хората с диагноза диабет тип II между 80% и 90% са със затлъстяване. След това, което беше обсъдено досега за инсулиновата резистентност, би било почти невъзможно да не се види, че съществува силна връзка между диабета и затлъстяването. Казва се, че две променливи са положително корелирани, когато едната от тях се увеличава, когато другата се увеличава. Какво ви подсказва приложеното изображение? (щракнете върху него, за да го увеличите). Всичко изглежда показва, че хората, които не са успели да отслабнат, в крайна сметка ще развият диабет. Можем да кажем, че „затлъстяването е прелюдия към диабета“ и тъй като neem дава много добри резултати за лечение на диабет, то трябва да се използва и за отслабване.
Ако не сте успели да отслабнете и вече имате диабет, вероятно ще искате да изтеглите нашата Рецепта за отслабване (вляво), където сме посочили дозите за всяка от анализираните добавки, техните начини на приложение, препоръките за избягване отскок (рецидив), как да се използват микродозите (брой капки, колко често да се приемат и т.н.); както и някои съвети, за да знаете къде да купите всички хранителни вещества. Изглежда обаче по-подходящо да изтеглите рецептата за диабет, ако принадлежите към тези 10-20% от диабетиците, които не страдат от затлъстяване или наднормено тегло.
Напомням ви, че тази рецепта е обща и може да не е най-подходящата за вашето състояние, така че трябва да бъде персонализирана от един от нашите съветници в консултация, чиито разходи вече са включени в изтеглянето.