Кои са единадесетте плода, които ви помагат да отслабнете? Това е пълен списък на всеки плод, използван в тази ефективна диета за отслабване. Говорим за полезните свойства на всяка храна, която трябва да консумирате. Диетата на основата на плодове винаги ще бъде много удобна за отслабване, диетата с 11 плода не е изключение. Що се отнася до отслабването, е необходимо да се направи правилно разделяне на храната на две категории: Високо и нискокалорични храни. Така например плодовете и зеленчуците, които са полезни за водата и фибрите, се намират в категорията на нискокалоричните храни. От друга страна, месото, зърнените храни, млечните продукти и пластмасата или нездравословната храна, концентрират голям брой калории и следователно принадлежат към храни с висока концентрация. Отслабнете за пет дни с диетата от единадесет плода.

диетата плода

При диетата с 11 плода отслабването е доста лесно; плодовете са с ниско съдържание на калории и изграждат повече енергия в тялото, без да правят стомаха да расте. За да намерите по-добри резултати, препоръчително е да придружите диетата от 11-те плода с някои упражнения за корема и седалището, за да компенсирате линията и да придобиете страхотна фигура на тялото. Но тогава може да се чудите кои са тези плодове, които ще ви накарат да отслабнете бързо?

Помагат ли плодовете да отслабнете въпреки високото си съдържание на захар?

В обобщение, с диетата на 11-те плода се изисква да се консумират храни с ниска концентрация, т.е. малко калории. Във всеки случай въпросът е валиден, стига плодовете да са сладки и да имат захар и мнозина не биха повярвали в способността им да отслабват. По същия начин ще трябва да обясни как да се приспособи това към ГИ диетата с гликемичния индекс, който се стреми да намали нивата на кръвната захар, което води до незабавно производство на телесни мазнини. Във всеки случай е много често срещана грешка да се смята, че плодовете навлизат в кръвта по-бързо от въглехидратите, защото това е обикновена захар и че напротив, хлябът, тестените изделия или оризът, които са съставни въглехидрати, имат по-бавен процес на разграждане до глюкоза.

Е, за изненада на мнозина, графиката на отговора на кръвната захар, която се определя за пациенти с диабет, даде резултати като разбивка под формата на глюкоза от хляб, бели картофи, ориз и боб, в кръвта на потока беше извършена повече бързо в сравнение със същия процес при плодовете. Нещо повече, за да се събудя по този въпрос, бялата захар има по-малко влияние върху кръвта, отколкото самият бял хляб. В случая на нашата диета от 11 плода, видът захар, който се съдържа в нашия списък, е фруктоза и тя е тази, която влияе най-малко на кръвообращението, този вид захар изисква по-малко количество инсулин.

Плодовете се превръщат в чудесен източник на енергия, много по-ефективен от хляба, всичко това, защото е способен да поддържа енергия, без да претоварва панкреаса, за да произведе инсулин. Белият хляб, когато се дъвче, модифицира 50% нишесте и го превръща в глюкоза, преди да достигне стомаха. Това е така, защото сложните въглехидрати, когато попаднат в устата, се топят и се превръщат в захар поради работата, извършена от храносмилателния ензим Алфа-амилаза, който се намира в слюнката. С диетата от 11 плода, фруктозата, която се абсорбира през чревната стена, не се нуждае от инсулин за нейното разграждане.

Чрез храносмилането дългите вериги нишесте постигат своето разграждане до прости захари. Всички храни се разграждат до глюкоза: ориз, картофи, боб, хляб и плодове. От всички храни тези, които се нуждаят от по-малък процес на храносмилане, за да задоволи тялото с нуждите си от глюкоза, за производство на енергия, са именно плодовете.