Днес възстановявам класика: Рататуй, Рецепта за облизване на пръстите, тя е направена от зеленчуци (растителна диета) и служи като гарнитура за по-последователно ястие. Увеличете консумацията на храни, богати на вода в храната (салати и зеленчукови ястия), помага на тялото ви да елиминират токсините и други отпадъци, подхранва те, и хидратирайте добре клетките си (моята тайна да имам здрава, сияйна кожа и да поддържам стабилно тегло, докато се храня приятно).
Съставки за 4 човека:
- 1 супена лъжица зехтин
- 3 средни лука, нарязани на филийки
- 4 скилидки чесън, накълцани
- 1 червена чушка
- 1 зелен пипер
- 3 тиквички
- 1 патладжан
- 2 червени домата, обелени и нарязани на филийки
- 1 супена лъжица мащерка
- 2 дафинови листа
- Шепа нарязани пресни листа магданоз
- Вода
- Морска сол и черен пипер
Подготовка
- Задушете нарязания лук и чесън с олиото в тенджера за няколко минути.
- Добавете чушките, нарязани на малки квадратчета и задушете за около 3 минути.
- Когато лукът е прозрачен, добавете обелените и накълцани домати.
- Накрая добавяме патладжаните и тиквичките, нарязани на филийки.
- Добавете малко вода и подправете с мащерка, дафинов лист, сол и черен пипер, разбъркайте добре и оставете да къкри, покрито, за 20-30 минути.
- Извадете, поръсете с магданоз.
Уморени ли сте от диети, които не работят? За да отслабнете, не е нужно да страдате! Придружавам ви в процеса на промяна на навиците ви, за да можете да се наслаждавате на храната и да губите излишните килограми.
- Зелен сок рецепта за отслабване, която е помита диети
- Stas са петте най-лоши диети за отслабване през 2020 г. според лекарите
- Рецепта за приготвяне на домашно сладко от круши Хранене и диети
- Какво е безопасна диета; Правя диетични диети за отслабване и отслабване
- Трикове за отслабване Това са най-добрите диети за отслабване и показване на корема, според експерти