Специфичният хранителен режим и многото упражнения бяха ключът към постигането на целта му.

По думите й актрисата показа, че не й е било лесно да говори по тези въпроси. Винаги се бореше с наднорменото тегло и този път той успя да постигне целта си. Страхът от връщане назад е все още.

малена

„Странно ми е да говоря за това, Това ми дава скромност, дава ми малко смирение, и се страхувам да не напълнея отново! ", написа той. По-късно той обясни, че много момичета му пишат отчаяно, за да поискат помощ. Казват му, че дебелеят и не знаят как да спрат това.

„Правих хиляди диети през целия си живот, откакто бях момиче. Ходих при всички лекари, по групи, тествах всички везни във всички кабинети и изядох хиляди леки желатини. Обвиних щитовидната жлеза (опериран съм), задържането на течности и гените ", каза той. И определи:„ Признавам, че съм много по-дебел, отколкото слаб. Цял живот страдах от тормоз. Пиша хумористични монолози по темата, върху моите комплекси. За мен е предизвикателство да не го правя повече. Като мен И това не означава, че човек не може да бъде харесван с излишни килограми, напротив. Просто говоря за това да имам тяло по-подобно на това, което искам. За да се чувствам комфортно ".

След това разкри своята тайна. През март прочете книга, наречена „Диета за бърз метаболизъм“ от Хейл Помрой. В продължение на 28 дни той прави плана на тези страници. Той елиминира брашна, млечни продукти, алкохол и леки продукти. Нито веднъж не изчезна "Веднага след като го завърших, имах няколко уискита да празнувам и се напих доста, щастлив! (Тази част не е казана в книгата). През този месец свалих приблизително 5 килограма", той подробно.

След това се върна към предишната си диета, но почти напълно елиминира брашното. Към това той добави упражнението. Той кара колелото си и понякога изминава 40 километра. Прави ли йога, тенис и електрофитнес.

"Това направих малко ... Надявам се да ви помогне и БЛАГОДАРЯ, БЛАГОДАРЯ, БЛАГОДАРЯ за хубавите неща, които ми казвате, наистина. ❤️", завърши той.