Обичаме да спортуваме, особено ходене и бягане, затова споделихме с вас домашните енергийни барове, които обикновено ядем, за да заредим батериите си или да тренираме с енергия. Сега ви предлагаме друга алтернатива, тези мюсли барове че те са по-лесни за съхранение и транспортиране.
Рецептата е подобна на тази на мюсли, но в решетки и с различни съставки. Разбира се, можете да използвате предпочитаните от вас ядки, дехидратирани плодове и семена, по този повод сме използвали бадеми, фурми, сушени боровинки и ленени семена, но обикновено променяме съставките, стига да се запазят пропорциите.
Тези решетки те също са закуска перфектно, ако бързате или искате да хапнете нещо леко преди да се занимавате със спорт и да закусите нещо по-тежко след приключване на тренировката. Аз лично обичам да закусвам преди да тренирам, защото съм имал лоши преживявания, когато съм закусвал малко, защото имам ниско кръвно налягане.
Откакто открихме кокосово масло Използваме го много, защото има вкусен вкус и защото се втвърдява при стайна температура (ако не е прекалено горещо), придавайки на нашите рецепти по-добра консистенция. Ако не ви харесва или ако не можете да го намерите, можете да го замените с друго масло или дори вода, така че ще бъде по-лека рецепта.
Ако искате, можете да направите и тази рецепта, без да се налага да я оформяте на барове, а като подготвите домашно мюсли да се приема с мляко. Ще трябва да следвате същите стъпки като при пръчките, но не би трябвало да натискате сместа, преди да я поставите във фурната. Също така трябва да извадите тавата на 10 и 20 минути, за да премахнете мюслите, така че да не залепва толкова много (можете да видите стъпка по стъпка по-ясно в нашата рецепта за мюсли).
Сега, когато добро време Изглежда, че искате повече да излизате и да правите упражнение, затова искахме да споделим нашата рецепта за мюсли барове с вас, защото е много лесно и много по-здравословно от енергийни барове намерени в супермаркетите, те са вкусни и можете да ги направите с любимите си съставки. А вие, какви спортове практикувате?