Ефектите на червената малина могат да нормализират нивата на кръвната глюкоза

  • СУЗАНА КАРАСКО
  • 03.03.2019
  • 12:32 часа.

Ново проучване, публикувано от Илинойски технологичен институт в САЩ, разкрийте какво да ядете червени малини редовно помага на хората с преддиабети инсулинова резистентност да се контролират нивата на глюкозата.

малините

Това проучване, публикувано в Затлъстяване изследва ефектите на червените малини при група хора с риск от диабет и установихме, че този плод има много положителни ефекти върху здравето.

Червените малини могат да обърнат преддиабет

Според клиниката Майо, преддиабетът означава, че нивото на кръвната Ви захар е по-високо от нормалното, но не е достатъчно високо, за да се развие диабет тип 2.

Само в САЩ приблизително 34% от населението има преддиабет, което представлява повече от 84 милиона души.

Пациентите с преддиабет са изложени на повишен риск от развитие диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания Y. Алцхаймер.

За да открият ефекта на малините, изследователите разгледаха група хора, изложени на риск от диабет наднормено тегло или затлъстяване и че те представиха преддиабет, както и инсулинова резистентност.

Те също са изследвали метаболитна контролна група

здравословен за справка.

Всяка група се подложи на кръвен тест по време на

24-часов период след закуска в три отделни дни.

Трите ястия за закуска бяха сходни по калории и макро-хранителни вещества, но всеки имаше различна порция червени малини.

Едно от храненията не съдържаше малини, едно съдържаше

чаша малини, а друга съдържа две чаши от този плод.

Резултатите бяха изненадващи, тъй като показаха, че с увеличаване на приема на малина хората с риск от диабет се нуждаят от по-малко инсулин за да контролирате вашия Кръвна захар.

В случаите, когато две чаши червени малини са били включени в храната, концентрация на глюкоза беше дори по-ниска в сравнение с храната без червени малини.

Следователно данните показват, че просто включването

Някои плодове в храната, като червени малини, могат да бъдат ефективни за

намаляване на кръвната глюкоза и инсулиновия отговор.

Тези ефекти са особено важни за тях

хора с преддиабет, затлъстяване и наднормено тегло.

„В хора в риск от диабет казва им се да не ядат плодове поради съдържанието на захар. Въпреки това, някои плодове, като червените малини, не само осигуряват основни микроелементи, но също така антоцианини, които им придават червения цвят, елгитанините и влакната с антидиабетно действие", Обяснете Брит Бъртън, Директор на Център за изследване на храненето в Illinois Tech.

В допълнение, експертът посочва, че за хората в риск

диабет, сърдечно-съдови заболявания и други рискове за здравето

важно е да знаете кои храни имат защитни ползи.

По този начин ще бъде възможно да ги включите в диетата като стратегия

за забавяне или обратно развитие на заболяването.