Мандарината е родом от Югоизточна Азия и е широко култивирана в оранжевите райони на света. Мандарината наподобява оранжево, но е по-малка и с форма на плът и има по-пикантна миризма, по-тънка кора и секции, които лесно могат да бъдат разделени.
Той има хранителна стойност, сравнима с тази на портокала, но плодът е по-деликатен и е обект на увреждане при работа.
Характеристики на мандарина
- Това е светлина.
- Те нямат ботаническа класификация.
- Той има витамин С и мед, необходими за частите на тялото.
- Полезен е за хората с наднормено тегло, тъй като подобрява теглото им и поддържа здравето им.
- The мандарина трябва да бъде с нормална температура тъй като са повредени в студа. Те могат да се съхраняват в хладилници, но не в най-високата точка на охлаждане.
- Високите зрели плодове са важен фактор за степенувания портокал.
- Оранжевият плод е светложълт и тъмно оранжев в зависимост от вида.
- Съхранява се при стайна температура и далеч от слънцето. Най-добрата температура за това е между +2 до +6 C °.
Хранителна информация за мандарина
- Ниско съдържание на мазнини
- Без наситени мазнини
- Без натрий
- Без холестерол
- Добър източник на витамин С.
- Истинските хранителни концентрати, 100 г мандарини осигуряват калий, магнезий, фосфор и калций.
Мандарината се угоява?
Мандарините са направени от 85% вода, за съжаление, тъй като тя е с ниско съдържание на калории (около 44 калории на 100 g) не напълнява, но ако е богата на витамини. Приемът на фруктоза остава ограничен (10%).
Най-близките му братовчеди, портокал и клементин, съдържат приблизително същото количество калории.
Всъщност, Аскорбинова киселина съдържащи мандарина допринася за производството на карнитин. Това вещество изгаря мазнините на клетъчно ниво.
Как се яде мандарина портокал?
Има много рецепти, които човек може да направи с помощта на мандарина. Можете да ги използвате в салати или да готвите у дома, приготвяйки желета или конфитюри и да ги носите навсякъде на открито.
„При диета е важно за човек, който страда от треска или някакъв вид заболяване.“
Ако мандариновите семена ви отчайват, можете да го пиете като сок или да го замените с клементин, по-сладък и без зърнени култури.
Мандарините се напълняват през нощта?
Не. Поради ниските си калории няма да осигури наддаване на тегло, дори ако ядете много от тях. Ако обаче търсите сладко докосване и не сте засегнати от съня, това може да е вашият идеален плод.
Благодарение на брома в мандариновия портокал можете да почувствате успокояване на нервната система и също да се борите с безсънието.
Съвети:
- Ако искате да си възвърнете здравето, яжте го редовно.
- За хората, които обичат да пазаруват, е важно да си купят пресни продукти и да ги измият преди ядене.