Много лека КАРДИО рутина за възрастни възрастни | 45 мин.

кеведо

Една от моите молби напоследък е за малко по-кратка рутинна тренировка. Затова реших да направя това видео с пълна рутина на много леко кардио за възрастни възрастни.

Ако сте човек, който вече е практикувал упражненията ми от известно време, той може да ви побере и ако ходите малко по-кратко или дори можете да го придружите с някои други упражнения за канал.

Не забравяйте, че моите упражнения са без въздействие, така че да не засяга коленете, нито да причинява болка. Надявам се, че ви харесва и ако да, моля, споделете своя опит по-долу в раздела за коментари, така че повече хора да бъдат насърчавани да го правят.

Това видео е възможно благодарение на всички ваши гледки, благодарение на всички патриони и членовете на YouTube бронз Какво сребро. Надявам се да ви хареса, изпращам ви голяма прегръдка!

Кликнете върху Video Now!

Видеоклипове без реклами! Полза от Patreon

Чрез Patreon можете да помогнете на този проект да расте: увеличаване на неговото съдържание, а също и на качеството с които се произвеждат, освен че получават изключителни обезщетения чрез доброволни месечни вноски.

Последната полза: ще имате достъп до Видеоклипове без реклами, които прекъсват вашето упражнение!

Готови ли сте да научите повече?

Упражнения за укрепване на бедрата за възрастни хора

Здравейте! 🙋‍♀️ В това видео ви оставям рутинна тренировка за Укрепване на тазобедрената става. Тези упражнения са част от цялостна програма за всички възрастни възрастни, опитайте се да ги включите в седмичните си упражнения. 💪

Те са специално създадени за присъстващите тазобедрена артроза или има смяна на тазобедрената става. Това е 20-минутна рутина, така че може да се прави ежедневно, но поне два пъти седмично, за да се възползвате от всички предимства.

Не забравяйте, че всички упражнения в моя канал са насочени към възрастни хора, така че те не трябва да причиняват болка.

Ако ви харесва този тип рутина и го практикувате, напишете ми коментар с вашия опит, за да могат другите хора да го видят и да бъдат убедени да създадете такъв заедно с мен култура на активно стареене.

Искам да благодаря на моите трима в това видео нови патриони на месец септември: Виктор Юго Варон Кардона, Мария Арбелаес и Жизел Мария Шилер. Благодаря ви много за вашата щедрост! Не се сбогувам, без да призная всички останали патриоти, бронзовите и сребърните членове на YouTube и Ана Мария Дуарте Кано. Благодаря на всички, които гледат моите видеоклипове, харесвания и споделяния в социалните мрежи! Ти си най-добрия!