Актьорът започна план за намаляване, който включва диета и упражнения, когато надхвърли 100 килограма. Колко килограма загубихте?

марко

През пролетния ден Марко Антонио Капони (37) реши да процъфти и да се отърве от няколко излишни килограма, които го притесняваха. Чрез профила си в Instagram актьорът реши да покаже стъпка по стъпка на своето безпроблемно спускане.

Започнал е самостоятелното си предизвикателство със 100,3 кг. и признавайки пристрастяването си към храната. След това, каза достатъчно, взе бика за рога и направете нещо по въпроса. Оттогава партньорът на Mónica Antonópulos сподели ежедневните си упражнения с почти 230 000 последователи на социалната мрежа.

"Преодолях ума си, тези дни се страхувам от срива след щастието. Събота на 35 км с колело", написа актьорът.

Сред упражненията си актьорът включва колоездене, бягане, вдигане на тежести, клекове, коремни преси, лицеви опори и джогинг на място.

И начинът да сподели всяко от своите постижения, които той избира, е доста игрив, тъй като докато качва видеоклипове с упражненията си, той пише коментари, в които се нарича психически дебел и си дава сили да възобнови диетата, ако е ден го пропусна.

Междувременно последователите му смесват послания за насърчение и съпричастност. Някои ви казват, че преживяват същата ситуация, докато други ви насърчават да продължите напред.

До вчера, вторник, 13-и, Марко Антонио е свалил повече от пет килограма. „КОГАТО СЛЪНЦЕТО НАГРЯВА. Седмица 3 - Ден 1 - Удоволствие Лимонова мъгла. Тегло: 94,5. Брашна Не се страхувам от теб, мобилен телефон, ако се страхувам от теб. Победих ума си, в наши дни се страхувам от спада след щастието. Събота 35 км с колело ”, написа той. И тогава той сподели целта си. „За 1 месец трябва да сваля 90 килограма. Ще мога ли? Искам скъпи пици с пица! ”, Уточни той.

Както се разбра, Марко Антонио Капони има съветите на сестра си, която е учител по физическо възпитание. „Те са единствените, които могат да ни дадат истинско здраве, а не естетически и ефимерни резултати“, каза актьорът, позовавайки се на помощта на сестра си, която живее в Мендоса.