които

Винаги сме чували, че не всички мазнините са лоши. Особено, когато говорим за мазнините на авокадото или тези, които присъстват естествено в ядките. Ако се позоваваме на мазнините, присъстващи в тялото, трябва да вземем предвид, че не всичко е еднакво. Следователно желанието да „премахнем всичко това“, когато сме на диета или искаме да отслабнем, изобщо не е здравословно.

Тялото се състои от вода, кости, мастна маса и чиста мазнина и всеки от тези компоненти има различна функция в тялото.

Мазнините, макар и да изглеждат като голям враг, са необходими за оптималното здраве. Той изпълнява защитни функции и функции за съхранение и също така е решаващ елемент, когато става въпрос за получаване на енергия в случай, че тялото се нуждае от нея. Следователно трябва да прогоним убеждението, че мазнините са лоши и следователно трябва да ги премахнем напълно. Проблемът идва, когато открием крайности; тоест излишните мазнини са лоши, тъй като могат да причинят затлъстяване, но дефицитът също е лош. И е, че ако вземем предвид ролята, която изпълняват, има три вида мазнини в тялото.

Бяла грес

Това е вид мазнини, които се складират в коремната област и влизат в действие, когато се нуждаем от енергия. Имайте предвид, че не е метаболитно активен.

Бежова грес

Това е вид мазнини, които се активират, когато упражняваме физически упражнения или сме студени.

Кафява мазнина

Той не е най-разпространен в организма, така че не е причина за наднорменото тегло или затлъстяването, като бяла мазнина. Какво прави този тип мазнини? Активира се, когато ни е студено, използвайки бяла мазнина като гориво за поддържане на телесните мазнини. Колкото повече кафяви мазнини в тялото, толкова по-предразположени към изтъняване и по-лесно регулиране на теглото. Кога имате най-голям процент от тази мазнина? Колкото по-млади сте, затова с възрастта е много по-трудно да отслабнете.

Какво трябва да имаме предвид тогава? Че не всички мазнини са лоши и че желанието да ги премахнете напълно в план за отслабване е грешка.