здравословни коктейли

Искате ли да вземете мохито или друг освежаващ коктейл по време на тази ваканция? Ще се радвате да знаете, че можете да го направите, без да навредите на диетата си. В тази статия ви предоставяме 3 здравословни коктейли за лятото.

Със сигурност през това време на годината всички се нуждаем от почивка. Понякога ставаме по-разрешителни с диетата си и се отдаваме на някои прищявки, които обикновено се лишаваме от останалата част от годината.

Внимателен! Ако не искате да се върнете с няколко излишни килограма, много е важно да не сваляте прекалено много охраната си. Също така, който каза, че не можете да се насладите на здравословни рецепти?

Предпазни мерки, преди да си направите здравословни коктейли

Преди да започнем да правим нашите здравословни коктейли за лятото, много е важно да вземете предвид следните аспекти:

  • Използвайте качествени съставки. Плодове и зеленчуци, ако са органични, много по-добре. Разбира се, уверете се, че цялата храна е в добро състояние.
  • Не добавяйте алкохол. Ако добавите алкохолна напитка към тези рецепти, единственото нещо, което ще получите, е да ги развалите. Не забравяйте, че алкохолът осигурява само празни калории.
  • Вземете си добър миксер. Наличието на подходящи материали е от съществено значение, когато се захващаме за работа в кухнята. Вашият миксер трябва да може да постигне еднаква консистенция.
  • Ако ще разпределяте коктейла между няколко души, направете го по следния начин: сложете ред чаши и налейте само малка част от течността. След това повторете процеса на същата партида очила. По този начин ще избегнете лошото разпределение на свойствата.
  • Не използвайте пластмасови чаши, тъй като вкусът е променен.
  • Направете точната сума. Ако го държите в хладилника няколко дни, той ще загуби всичките си свойства.
  • Не забравяйте да украсите вашите творения, за да ги направите по-вкусни.

3 здравословни летни коктейлни рецепти

Вземете молив и хартия, за да запишете следните рецепти:

Освежаващ коктейл от пъпеш и краставици

Необходими съставки:

  • Бяла целина.
  • Половин измита краставица.
  • Резен пъпеш без семена.
  • 10 cl. студен зелен чай.
  • Натрошен лед.

Изсипете всички съставки, с изключение на натрошения лед, в блендера. Когато сместа е добре интегрирана, прехвърлете я в чаша, която съдържа леда.

Малинов енергиен коктейл

  • Яйчен белтък.
  • 10 малини.
  • 6 cl. бадемово мляко.
  • Натрошен лед.

Смесете бялото с малините и млякото, докато има малко гъста консистенция. Сервирайте в чаша с лед и гарнирайте с няколко цели малини.

Манго мохито

  • 400 грама манго.
  • 100 грама вар.
  • 600 мл газирана вода.
  • Натрошен лед.
  • Листа от мента или мента.

Добавете листата от мента с вар, нарязан на малки парчета в дъното на чаша. Натрошете всичко с хаванче.

Изцедете сока от манго и го добавете към чашата. По-късно добавете газираната вода и разбъркайте сместа отново.

Накрая изсипете резултата в чаша с натрошен лед и сложете няколко листа мента.

Надяваме се да опитате някои от нашите 3 здравословни коктейли за лятото. Неговите вкусове със сигурност ще ви изненадат!