Написано от Redaccion на 09 юни 2017 г. Публикувано в Здраве и красота

мишниците

Натрупването на мазнини под мишниците може да се случи по различни причини, но с подходящ хранителен режим и упражнения можем да го намалим. Също така е важно да знаем как да избираме дрехите, които използваме.

Може би в даден момент, когато облечете сутиена си, сте забелязали нещо неудобно, нещо, което нарушава хармонията на гърдите ви: тази излишна мазнина под мишниците.
Преди всичко трябва да знаете, че това е много често срещан проблем при жените, независимо от теглото или възрастта.
Това е много специфична област от нашето тяло, където има известна тенденция, когато става въпрос за натрупване на тази излишна мазнина и че понякога тя се простира до гърба, образувайки онези досадни "ролки", които са толкова доказателства, когато поставим върху тесни дрехи.

Какво да правя?
Интересно е да се помни, че въпреки факта, че повече от един е избрал да се подложи на операция, най-често срещаното е, че тя се появява отново. Това изобщо не е проклятие, а нещо от генетиката.

Означава ли това, че нямаме друг избор, освен да се предадем и да приемем тази гънка между мишницата и гърдите?
Приемането на собственото тяло винаги е ключът към благосъстоянието, няма съмнение, но трябва да се каже, че това не означава, че не сме в правото си да се грижим по-добре за себе си, за да изглеждаме много по-добре.

Ако следвате тези 5 клавиша, можете да намалите присъствието му и да го забележите много по-малко.
Първо ще ви обясним защо се дължи това малко неудобство и как да намалите въздействието му.

Защо натрупвам мазнини под мишниците?
Няма причина да го обсебваме. Както посочихме, тази характеристика е много често срещана при жените.
Ако обаче мазнината, разположена на гърба, се добави към мазнината под мишницата, което ни пречи да облечем определени видове дрехи поради нейния грозен ефект, никога не пречи да вземем някои прости мерки, които също ни позволяват да подобрим качеството си на живота.
Нека да видим сега кои са най-честите причини за натрупването на мазнини под мишниците:

Бодибилдингът на ръцете ни е загубил сила поради възрастта или малкото упражнение.
Излишната аксиларна тъкан на гърдата също е най-честата причина, това е медицинско състояние, което има име: полимастия, синдром на множествена гърда или прекомерни гърди.
Понякога може да се дължи на липома - това е безвредно нераково състояние. Той може да бъде премахнат и не създава голям проблем.
От друга страна, трябва да се каже, че това може да се дължи на прекомерно натрупване на мазнини.
Както го натрупваме в стомаха, бедрата, задните части, бедрата или прасците, той може да бъде разположен в гърба, гърдите и подмишниците. Произходът на това е почти винаги генетичен, както вече посочихме по-рано.
Също така имайте предвид, че ако тази мазнина се появява от един ден на следващия и се натрупва в възли, е необходимо незабавно да уведомите нашите лекари: това може да се дължи на подут лимфен възел.
Стратегии за намаляване на присъствието на мазнини под мишниците

1. Какво да ядем
Яжте по-сложни въглехидрати
Пълнозърнести въглехидрати (овесени ядки, кафяв ориз и тестени изделия, ръжен хляб)
Зеленчуци (спанак, брюкселско зеле, грах, моркови, артишок, целина, краставица)
Бобови растения (леща, нахут)
Цитруси (портокали и лимони)
Яйца
Авокадо
Банани
Горски плодове
Пиле или пуйка
Зехтин
Семена от чиа

2. Напитка "изгаряне на мазнини"
Съставки
2 артишок
1 литър вода
3 филийки ананас
Сокът от 1 лимон
5 накълцани бадеми
Подготовка
Ще сварим артишока с този литър вода.
Ще смесим ананаса заедно със сока от лимон и накълцаните бадеми.
След това ще смесим водата, получена от готвенето на артишок, заедно със сока от ананас, лимоновия сок и орехите.
Ще пием тази напитка два пъти седмично, един час преди хранене.

3. Упражнение за укрепване на ръцете
Ще отделяме около 30 минути на ден на тези упражнения за закаляване и тонизиране на ръцете. Ще ви трябват тежести или гири и удобни дрехи.
Ще започнем, като лежим с лице надолу и след това повдигнем багажника с помощта на ръцете.
Ще направим 20 повторения, за да увеличим съпротивлението си.
След това ще легнем по гръб и ще вдигнем гирите около 20 пъти.
Повторете цикъла, докато достигнете половин час.

4. Осмелете се с дъската или желязото
Изпълнението на упражнения с дъска не е лесна задача, отнема много издръжливост и умения. Ако обаче свикнем да отделяме 15 минути от времето си за това упражнение всеки ден, ще видим резултати.
На първо място, ще лежим с лице надолу.
След това ще вдигнем тялото с помощта на една ръка и върховете на краката.
Ще задържим в това положение 1 минута и ще повторим с другата ръка.

5. Ефективен начин да скриете мазнините под мишниците: добър сутиен
сутиен
Нито повече, нито по - малко. Ако теглото ни е адекватно, ние сме в добро здраве и единственият недостатък, който възприемаме, е, че грозната мазнина под мишниците, няма проблем: просто изберете добър сутиен.
Избягвайте сутиени, които имат малки чашки, тъй като освен че са опасни, на тях ще се появят гънки и това ще бъде забележимо по дрехите.
Потърсете конкретни сутиени, вида с покритие отгоре. Те са тези с по-голяма чаша и от своя страна по-широки презрамки.
Благодарение на тях сандъкът е напълно събран, както и онези мазни ролки. Дрехите ще бъдат сензационни.