The млечни продукти Те са много богата и полезна за здравето група храни, тъй като имат хранителни вещества като калций и витамин D, от съществено значение за правилното развитие на организма. Проблемът е, че те са склонни да имат много калории, поради съдържанието им в грес, И ако обичаме да консумираме мляко, кисело мляко и други млечни производни всеки ден, това може да тежи няколко допълнителни калории.

мазнините

Решението е да намалим съдържанието на млечни продукти, които консумираме през целия ден или през преминете към обезмаслената част от тях, което е значително намаляване на калориите на ден. Днес почти всички млечни продукти имат своята полу- или обезмаслена версия: мляко, сирена, кисело мляко, сосове.

С тези нискокалорични версии Ежедневно могат да се спестят 200 до 300 калории, каква седмица по седмица и месец по месец се превръща във важна помощ за контролиране на нашето тегло. Тъй като това намаляване на калориите в млечните продукти се извършва чрез намаляване на мазнините, ние също помагаме да контролираме нивата на холестерола.