Записвам от почти 30 години в дневен дневник, който водя, онази нощна част, която ми се побира в главата

мечтая

Речник на отсъстващите думи

Тази 2020 г. ни накара да видим, разберем и дори почувстваме този невидим парадокс: единственото постоянно нещо е, че всичко е преходно. Нека оценим стъклото, преди сиянието му да се счупи на земята

Не бъдете обсебени от ритъма, тона и постановката: така се разказва история за лека нощ

Използвайте инструментите на вашите предци, които са се усъвършенствали от началото на времето. Ако са стигнали толкова далеч, ще е за нещо.

Любопитен парадокс: манията да спим добре ни прави безсъние

Експертите по съня смятат, че ортосомнията е причина за честото ни безсъние. Това е историята на термин, свързан с „носими носители“

Започване на часове половин час по-късно и други корекции за подобряване на академичните резултати на подрастващите

Липсата на хигиена на съня при учениците от средното училище е сериозен проблем, който засяга както техните оценки, така и поведението им

Кога да смените матрака и три вискоеластични и антибактериални модела, които могат да бъдат закупени ‘онлайн’ с отстъпка

Това са матраци, които благоприятстват оптималните хигиенни условия и предлагат отстъпки между 57 и 79%

Анатомия на пандемичните сънища: паралелна история на страха, адаптацията и лечението

Не го търсете в доклади или статистика, най-интимното свидетелство за глобалните усилия за живот в света на коронавируса е написано под завивките

Крехкост на съня при деца с аутизъм

Между 50 и 80% от тези непълнолетни страдат от някои промени преди лягане. Повечето страдат от нарушена регулация на циркадния ритъм, тоест не правят разлика между деня и нощта

Нито мързеливи, нито само испанци: науката подкрепя сиестата като биологична необходимост

Въпреки че Испания традиционно не е страна, склонна към наука, се оказва, че в тази сиеста нашите обичаи са тези, препоръчани от учените по съня

Мислите ли, че вече знаете как да се храните добре? Това проучване ви казва къде трябва да се подобрите

От часовете, в които спите, до броя супени лъжици зехтин, които консумирате. Всичко се брои

Най-добрите матраци с мемори пяна (и евтини)

Тази селекция е идеална за тези, които се нуждаят от нов матрак с добро съотношение цена-качество

Тълпи, маски и домашна работа: пандемията се прокрадва в нашите кошмари

Изследвания от няколко страни показват модели и теми, които коронавирусът причинява в лоши сънища, които засягат предимно жените

Как да изберем подходящата завивка

Ключовете, които трябва да вземем предвид, за да намерим най-подходящия за нас скандинавски пълнеж

Като мечта

За щастието на нашите мечти, сексуалност и събуждане, може би не трябва да използваме толкова телевизора - галено съкращение - колкото успокояващо устройство

‘Шшшш! To sleep ’и още четири забавни истории, за да могат децата да се наслаждават и учат

Ученето за ежедневието, образователните ценности и идентифицирането и управлението на емоциите са част от съдържанието, което ще намерите в тези литературни предложения

Как да отслабнете, когато сте над 40 и никога повече да не го качите

Вашето тяло не може да избегне натрупването на мазнини с възрастта, но има три неща, които можете да направите, за да не бъде резултатът прекален

30 дни, без да виждате слънце и да спите до торпедата. Влязохме в червата на подводница

Лора Виталия Гонсалес от Мадрид, първата жена подводница, разказва как заспива в морските дълбини в намаленото пространство на кораба с повече от 60 спътници

Древната, но крехка наука за приложенията, които обещават да ви помогнат да заспите или да се съсредоточите

Тествахме две приложения, които използват различни методи за генериране на звук, за да модифицират мозъчните вълни и оценихме тяхната ефективност с помощта на експерти

Педро Сифуентес: „В планините, преди глад или жажда, това, което те убива, е сънят“

Алпинистът от Куенка, един от най-изявените представители на своята дисциплина в световен мащаб, е пресичал повече от двадесет дни (и нощи), без да слиза по стената

Обновете спалнята с тази табла, спусната до 40% и предлагана в пет цвята

Той е тапициран с изкуствена кожа, има модерен и елегантен дизайн и може да бъде закупен онлайн

Наднормено тегло, здраве и умора: така плащаме сметката за живот с гръб към слънцето

Хронобиологията или как видът крушка, който купувате днес, може да намали шансовете утре да имате Паркинсон

Спящият навигатор като Леонардо Да Винчи

Дидак Коста беше вторият испанец, който обиколи света сам и без спирки. 108 нощи в средата на океана, почиващи в 20-минутна дрямка

Как двойките, спящи заедно, синхронизират съня си

Няколко проучвания показват, че консолидираните двойки спят по-добре, синхронизират архитектурата си и това увеличава REM фазата

Кърменето: Как помага на бебето да спи?

Кърменето осигурява на новороденото хормони, като мелатонин, които насърчават почивка, в допълнение към отпускането на детето благодарение на контакта с майката

Помагане на децата да се справят с кошмарите и нощните ужаси

Затвореността, социалната изолация, далеч от приятели и семейство, водят до спад в развитието и благосъстоянието на непълнолетните, което също оказва влияние върху мечтите им

Анализирахме три устройства против хъркане и избрахме най-доброто

Спането до човек, който хърка, може да доведе до раздразнение. Технологията, която тези модели интегрират, помага да се сведе до минимум хъркането по честота и интензивност