Идеи за комбиниране на храните, които вече можете да включите в диетата си.

едногодишна

Първата му година приключи, той е опитал вашето мляко и кашите, които сте му приготвили. Но какво трябва да ядете? Със сигурност ще имате някои съмнения относно диетата им и това също е част от това да бъдете майка.

По време на този етап тялото ви Y.а е достатъчно зрял, за да получи други видове храна в различни препарати. Важно е обаче, преди да включите всяка нова храна в диетата си, да тествате малко по малко толерантността си към нея, за да избегнете алергии и други усложнения.

Следвайки ще намерите някои от най-често срещаните митове за това какво трябва и какво не трябва да го храните По време на този етап може би сте ги чували от майка си или от някои приятели:

Скоро ще намерите три менюта с някои идеи как да комбинирате храните, които вече можете да добавите към вашата диета:

Време Меню 1 Меню 2 Меню 3
Закуска 1/2 руло с 1 с.л. конфитюр
1 чаша мляко
1 праскова		 ½ чаша пълнозърнести овесени зърнени култури
1 чаша мляко
1 банан		 1 гореща торта от пълнозърнеста пшеница
1 чаша мляко
1 чаша папая с лимон и сол
Събиране 1 ферментирала млечна напитка с Lactobacillus casei Shirota
10 обелени грозде		 1 ферментирала млечна храна с плодове
½ ябълка		 1 сирене тип petit suisse
½ банан
Храна ½ чаша азбучна супа с моркови
½ телешка пържола или 2 крокета от риба тон
1 желатин
Лимонена вода		 ½ чаша червен ориз със зеленчуци
Пиле на грил
Диня вода		 ½ чаша пилешки бульон
¼ чаша червен ориз
Варени зеленчуци
1 пилешки бут настърган
Тамариндска вода
Вечеря 1 кесадила с царевична тортила
1 чаша мляко		 1 хляб със сирене
1 чаша мляко		 1 филия шунка
Варени зеленчуци (моркови, чайот)
1 чаша мляко

Някои неща, които вече можете да използвате за приготвяне на вашата храна, са:

  • Черен пипер (малко)
  • Зърнена сол (малко)
  • Растително, маслиново, кокосово или авокадово масло
  • Естествено пилешко консоме
  • Сосове без люто
  • Магданоз, кориандър или пресни билки
  • Зеленчуци в яхнии, които ще придадат много вкус

Не забравяйте, че всяко дете е различно и дадените суми не са точен модел, те ще зависят от неговото развитие и растеж през първата година.

Вашата работа на този етап е представете храната по различен, забавен и по-ароматен начин. Избягвайте да го принуждавате да яде същите количества като по-големите си братя и сестри или съученици, децата имат своя център за ситост добре контролиран, така те, по-добре от всеки друг, ще знаят кога са доволни.

Ако има някаква храна, която не искате да ядете, намерете начин да я представите, децата са привлечени от храни, пълни с цвят и забавни форми.