Даниела шиферщайн
Когато навлезем в цикъла на менопаузата, плодовитостта на жената се оттегля, намалява, за да освободи място за „духовно плодородие“.
Жената започва да живее на ниво, където вече не е отговорна за „материално размножаване“, а за отглеждане и проявяване на своята духовна мъдрост.
Само човек с опит и жизнена зрялост обаче ще може да се наслади на плодовете на тази промяна.
Някой, който се опитва по всякакъв начин да изглежда млад, който се посвещава изключително на външния си външен вид, ще остане незрял отвътре. Няма да можете истински да разберете или да приемете вашата реалност като човек.
Ако приемем нашия цикъл на менопаузата, вече сме постигнали определено духовно майсторство.
Според Аюрведа медицина през целия ни жизнен цикъл и процеси на физическо, физиологично, психическо и духовно ниво се сближават и си взаимодействат, оставяйки своите следи с различни нюанси, в зависимост както от нашето дошково съзвездие, така и от дисбаланса.
Ние реагираме и реагираме на заобикалящата ни среда индивидуално, според баланса на дошите, шротите (телесните канали), Гуните (психичните аспекти) и метаболизма на датусите (телесните тъкани).
Живеем в контакт с природата и реагираме физически и емоционално на сезоните от годината, лунните цикли, пубертета, менструалния цикъл и менопаузата.
По-специално, менопаузата включва драстична промяна за жените, по време на която психо-емоционалната и физиологичната личност на жените претърпява много важни процеси на промяна.
Не забравяйте, че 3-те доши влияят значително върху жизнения ни цикъл, независимо от нашата конституция.
Kapha преобладава в ранното детство до влизането в пубертета, pitta доминира през зряла възраст и творчеството до достигане на 50 години, когато човешкото същество навлиза във фазата, в която vata доминира преобладаващо, в случая на жените, менопаузата също започва.
В зависимост от културната среда, в която живее жената, менопаузата се преживява като хармоничен и духовен процес на трансформация или като „болестно състояние“.
Как се проявява менопаузата при трите доши?
Вата
За много жени с доминираща Вата доша в конституцията си менопаузата представлява трудно предизвикателство. Те често се чувстват съкрушени от всичко около тях, както на психо-емоционално, така и на физическо ниво.
Постоянно се появяват „нови ядове“, всичко е объркано. Особено на емоционално ниво те живеят в състояния на много интензивни колебания.
Страховете и вътрешната нестабилност ги карат да се чувстват много неудобно, до степен да могат да изпаднат в депресия.
Физически силите се намаляват. Най-простото ежедневие изглежда като непреодолима пречка.
Потта и горещите вълни се появяват много неравномерно, понякога придружени от страх и студени тръпки.
Менструацията става по-нередовна от обикновено, като пълното отсъствие в продължение на няколко месеца се редува с появата на всеки 14 дни. Кървенето се редува между много силно или почти отсъстващо.
Най-честите оплаквания при жените от Вата
Панически атаки и страхове
Вътрешна нестабилност и нервност
Интензивни емоционални колебания
Внезапно настъпване на интензивна суха топлина
Чувство на студ или студени тръпки
Суха кожа
Загуба на еластичност на кожата
Болки в ставите
Намалено сексуално желание
Как можем да успокоим и балансираме Вата?
Започнете деня спокойно и тихо
Намалете неистовия темп на всеки ден
Храненето за успокояване на Вата е много важно
Храната трябва да бъде гореща и питателна, с добавен зехтин или топено масло
Фурмите, стафидите и сливите успокояват нервите и подхранват телесните тъкани
Интегрирайте йога и медитация в ежедневието си
Нанасяйте сусамово масло върху тялото всяка сутрин, преди душ
Увеличете консумацията на бадеми, слънчогледови семки, орехи
Увеличете консумацията на червена леща и мунг леща
Увеличавайте горещите зеленчукови супи през нощта
Използвайте семена от копър, кимион и целина по време на хранене или в инфузия
Избягвайте кафето и черния чай
Спете 7-8 часа
Занимавайте се с леки спортове, а не усилено
Пита
Жените с Pitta доминират в доша най-вече страдат от много гореща и влажна пот.
Огънят на Пита изглежда излиза буквално от всяка пора в тялото. Понякога внезапно изпотяване се появява няколко пъти за един час. Дори нощната топлина се изпотява.
Усещанията за интензивна топлина под кожата или в някои части на тялото са чести. Емоциите са нажежени до червено, с много силни пристъпи на гняв или нрав. Има по-голяма склонност да спорим за всякакви глупости.
Най-честите оплаквания при жените от Пита
Топлинни атаки с много пот
Усещане за много силна вътрешна топлина, сякаш изгаряме вътре
Интензивна нощна пот
Гняв и силен нрав
Податлив на всякакъв коментар
Много обилно менструално кървене
Слънчева непоносимост
Високо кръвно налягане
Как можем да успокоим и балансираме Пита?
Вземете освежаваща храна (салати, тиквички, копър) и горчива (зелени листни зеленчуци, артишок и ендивия)
Избягвайте лютите и силни подправки
Избягвайте кафето и черния чай
Избягвайте киселото мляко и меда
Избягвайте рафинираните продукти, бялото брашно и бялата захар
Без вечеря след 22.00
Увеличете йога и медитация
Практикувайте леки спортове, а не напрегнат
Инфузия за намаляване на потта и топлината
1 супена лъжица семена от кориандър + 1 супена лъжица анасон. Варете семената за 20 минути в 1L вода. Прецедете и пийте при стайна температура.
Кафа
Жената с доминираща капша доша страда най-вече от наддаване на тегло, придружено от тежест и летаргия в тялото и ума. Инерцията и постоянната умора са част от ежедневието. Само с ежедневни спортове това състояние може да се подобри.
Задържането на течности се увеличава в тъканите и образува оток, общо подуване и тежест в краката.
Внезапните горещи вълни не се възприемат като неприятни, но са придружени от много пот.
Появяват се състояния на меланхолия, тъга и дори депресия. Желанието за изолация и вътрешната самота са подчертани.
Най-честите оплаквания при жените Kapaha
Качване на тегло
Тежест, летаргия, апатия и инерция
Задържане на течности
Дрожди инфекции
Много бавно и тежко храносмилане
Депресия и тъга
Как можем да успокоим и балансираме Капха?
Трябва да се мотивирате да правите ежедневни физически упражнения
Намерете мотивация за емоционалното състояние, нещо, което има смисъл всеки ден
Използвайте подправки, които стимулират храносмилателния огън (джинджифил, черен пипер, куркума)
Вземете топла и лека храна
Избягвайте изобщо млечните продукти
Увеличете консумацията на зеленчуци
Не пийте прекомерно количество течности
Спи по-малко от 7 часа
Намалете максимално сладките, солени, кисели и много студени