мета

Неотдавнашна статия подчертава необходимостта от повече изследвания за ефектите на интермитентната хипоксия (симулирана височина) в различни области на здравето и обучението:

„Упражнения с висока интензивност при хипоксия: полезни аспекти и потенциални недостатъци от Grégoire P. Millet, Olivier Girard, публикувано във Frontiers in Physiology | www.frontiersin.org декември 2017 г. | Том 8 | Член 1017

Това отразява, че тренировката за устойчивост с висока интензивност, както непрекъснато, така и на интервали, е по-ефективна, като я допълва с периодична хипоксия (симулирана височина), отколкото без нея.

Работата, извършена в спринта с максимална интензивност, както за развитие на скоростта, така и за тези, адаптирани към нуждите на отборните спортове, генерира по-големи адаптации, когато се допълни със симулирана височина.

Развитието на силата в хипоксично състояние (симулирана тренировка на височина) също е изследвано. Наблюдавано е как силата се подобрява, без да се увеличава мускулната маса. Също така, тъй като извличането на O2 от работещите мускули е по-добро при тези, които преди това развиват тренировка на височина или по време на сесия за стимулиране на хипоксията (симулирана тренировка на височина).

На терапевтично ниво е забелязано, че хората със затлъстяване, които са преминали обучение на височина, са имали по-големи ефекти на загуба на тегло с по-малко физиологично въздействие. Също така е забелязано, че хората на възраст над 65 години постигат същия ефект с по-малко време за упражнения и по-малка интензивност, тъй като стимулирането на интермитентна хипоксия (симулирана тренировка на височина) прави физическата активност по-ефективна.

С iAltitude е възможно да се изследват по-точно всички тези явления, тъй като компонентите на тренировъчното натоварване могат да бъдат измерени, както и да се знае точно ефекта, който това натоварване оказва върху всеки отделен човек. Тренирайте с iAltitude и подобрете качеството си на живот.