Metrovalencia пусна карта с калории между станциите, която насърчава комбинирането на използването на метрото и физическите упражнения. Пътуващите могат да разберат консумацията на калории при ходене от една станция до друга по метрото и трамвайната мрежа и столичния район.

консумацията

Картата, изготвена от здравния уебсайт 'Treat.es' също за Метро де Мадрид и Барселона, пристига на Европейската седмица на мобилността, за да предложи друга възможност за здравословен и интермодален транспорт като алтернатива на използването на замърсяващи средства, подробности Ferrocarrils на Generalitat (FGV) в изявление.

С това предложение потребителите могат да изгарят „стотици допълнителни калории“ седмично, като слязат от метрото или трамвая една или две спирки преди обичайната си дестинация и изминат останалата част от пътя.

Например, човек, който използва Линия 9 (Alboraya Peris Aragó-Riba roja de Túria), за да отиде до станцията Xátiva, от понеделник до петък би изгорил до 310 допълнителни калории на седмица, ако слезе на две спирки по-рано в Аламеда и се разхожда останалата част от обиколката.

Вървейки по този път назад, ще добавите общо до 620 калории на седмица. Това бихте изгорили с около 50 минути на бягащата пътека или един час на стационарния мотор.

По този начин Metrovalencia има за цел да информира потребителите на метрото, че пътуването от вкъщи до работа и обратно е възможност за изгаряне на допълнителни калории в рамките на рутината. „Промяната на малка част от пътуването в метрото за пешеходна част може да направи значителна разлика в цялостното изчисляване на физическата активност на човек“, подчертават от FGV.

Въпреки че изразходването на 30 или 40 калории при излизане от метрото по-рано по пътя за работа не изглежда много, тъй като е приблизително еквивалентно на приема на калории на банан, „през цялата седмица се сумира“. Всъщност, да го правите два пъти на ден по пътя до работа и обратно вкъщи, ще бъде 10 пъти седмично или 300-400 калории.

ЕКВИВАЛЕНТЪТ НА ФИТНОВА СЕСИЯ

Като отправна точка, използването на бягаща пътека за половин час изгаря около 350 калории. „Какво бихте направили във фитнес сесия, просто слизайки от метрото на една спирка по-рано всеки ден в продължение на пет дни в седмицата“, посочват те от Ferrocarrils.

По този начин публичната компания напомня, че сърдечно-съдовите упражнения са от решаващо значение по множество причини, тъй като позволяват на кръвоносната система да функционира правилно и намалява риска от хипертония, затлъстяване и диабет. Той също така помага да се поддържат здрави мускули и кости и подобрява имунната система, като по този начин се подобрява готовността за инфекции.

Физическата активност е свързана с подобряване на психичното здраве, като помага за намаляване на стреса и подобряване на концентрацията. Общата препоръка е възрастните да получават два часа и половина сърдечно-съдова дейност, като бягане, бързо ходене или плуване.

Ferrocarrils обаче посочва, че липсата на време за физическа активност е нещо, от което много хора се оплакват, така че използването на пътуване до работното място може да помогне за спестяване на време и подобряване на физическото състояние.