Според науката психологическите ползи от прегръдките са от съществено значение. Казваме ви защо. А междувременно прегърнете. Прегръдка много.

Комфорт, облекчение от стрес. дава и взема) Прегръдки е действие, което включва множество Ползи. На 21 януари всяка година Международен ден на прегръдката.

прегръщате

Прегръдките предизвикват усещане за незабавен уелнес. Те повишават нивата на серотонин, карат ни да се чувстваме сигурни, успокоени и са начин да покажем подкрепа, близост и обич.

Средната прегръдка трае около три секунди, но перфектната прегръдка трябва да продължи поне, 20 секунди така че да събуди гореспоменатите чувства. Най-доброто, което можем да направим в този сив ден? Удължете прегръдките.

Какви са ползите от прегръдката?

Научно доказано е, че прегръщането подобрява настроението, намалява стреса и безпокойството и ни кара да се чувстваме по-добре емоционално. И то е, че когато прегърнем любим човек, ние освобождаваме окситоцин, хормон на щастието, като по този начин намаляваме производството на кортизол и адреналин. Нещо повече, даването на прегръдки прави нека генерираме серотонин и допамин. Веднага ще се почувстваме по-добре, по-успокоени и по-малко нервни, тъй като усещането за благополучие ще ни залее по време и след прегръдка.