Споделих тази бележка

метаболитен гроб

Освен колко нежелани и здравословни са строгите и нискокалорични диети, много от хората, които ги спазват, забелязват, че в един момент отслабването се забавя и дори забавя. Сега това е известно като метаболитен гроб и може да се обърне не само с промяна в диетата, но и с физическата активност, придружена от тези планове за отслабване.

Как да защитим здравето на гласа

Нарича се метаболитна тежест за увреждането в метаболизма, което се появява след спазване на хипокалорична диета през определен период от време. След първите месеци на отслабване с този тип нискокалорична диета, тялото свиква с този тип диета и спира да губи телесни мазнини.

Това явление се среща често в случаи на консумация на количества въглехидрати по-ниски от тези, които са свикнали. Обикновено се случва, когато зачитате планове, които обещават да отслабнете твърде бързо.

Безопасна и здравословна храна

В ранните етапи тялото има тенденция да отслабва много и бързо, тъй като броят на приетите калории дневно намалява. С течение на времето обаче темпът на отслабване се забавя поради адаптивната термогенеза. Това означава, че тялото вече е свикнало с новата ситуация и получава по-малко хранителни вещества, така че не е необходимо да изгаря складираните мазнини, за да функционира.

Плюсове и минуси на перфекционистите

Благодарение на тази адаптация метаболизмът започва да работи неправилно и много по-бавно, отколкото би трябвало, тоест попада в състояние на метаболитен гроб.

Как да се справим с задавянето

Решението на тази метаболитна летаргия е да се стабилизира отново нейното функциониране и да го накара да загуби навика, който е придобил по отношение на агресивната диета, която е била проведена.

Витамин D за костите

Консултация с диетолог или специалист по храните ще позволи повторно изчисляване на калориите, от които всеки организъм се нуждае ежедневно, за да адаптира отново диетата.