може помогне

Въпроса: Чух мълвата, че питейната вода може помогнете ми да отслабна.

Но възможно ли е нещо толкова просто да е ключът към отслабването? Звучи твърде добре, за да е истина.

Експертите: Д-р Брук Алперт, основател на "B Nutritios" и Кери Питърсън, лекар в болница Lenox Hill в Ню Йорк.

Отговорът: „Не мисля, че водата влияе пряко на отслабването“, казва ни Алперт. „Мисля обаче, че консумацията на вода е пряко свързана със загубата на тегло.“

Това става по следния начин: Водата няма магически свойства, които изгаря мазнините (Извинете, че ви разочаровам!), но определено може ще ви помогне в усилията ви за отслабване (Да!).

На първо място, поддържането на хидратация може да ви помогне да предотвратите преяждането. „Много хора приемат жаждата за глад“, казва Питърсън. "По този начин те са склонни да ядат, вместо да пият вода".

Ако гладувате и искате да се уверите, че е от липса на храна, първо изпийте чаша вода. След това вижте дали все още сте гладни 30 минути по-късно, казва Питърсън.

Друго важно нещо, което трябва да имате предвид: „Постоянно поддържайки хидратация, ще избегнете това объркване“, казва Питърсън.

Ключът към осъзнаването на това е вашата урина (Сериозно): това винаги трябва да има бледожълт цвят.

Разбира се, пиенето на вода означава да не се пие нищо друго, като захарни напитки или висококалорични газирани напитки.

Това обаче не означава, че трябва да пиете вода без прекъсване през целия ден. Просто се опитайте винаги да имате бутилка или чаша вода наблизо, за да можете да отпиете.

Така, Какъв е моралът тук? «Водата е голям съюзник на диети за отслабване«Казва Алперт. „Пиенето на достатъчно вода и поддържането на хидратация е част от ефективна система за отслабване и цялостен здравословен живот“. Наздравяваме с чаша H2O за това!