Когато мислим за закупуване на мицеларен казеин, го правим от една от протеиновите добавки, от съществено значение за всеки спортист. Независимо дали сте културист, елитен спортист или просто любител на фитнеса и спорта, вероятно сте чували за млечни протеинови шейкове. В рамките на от всички видове високо протеинови шейкове, които съществуват, един от най-препоръчителните е казеинът.

Какво представлява мицеларният казеин и за какво е предназначен?

Изолатът на суроватъчен протеин е най-често срещаният вид протеин. Много протеинови добавки се основават предимно на суроватъчен белтък, включително по-известни версии като суроватъчен протеин. Ползите от суроватката са признати от всички професионалисти в областта на спорта и храненето. Напоследък обаче мицеларният казеинов протеин нараства популярността си като задължителна протеинова добавка за спортисти.

Има много съмнения относно за какво е мицеларен казеин протеин. Дори и днес и с цялата информация, която съществува, много хора, които не знаят много за мицеларен казеин протеин.

Ползи от мицеларен казеин

Допълвайки нашата диета с мицеларен казеин непосредствено преди заспиване, вие си осигурявате снабдяване с протеини през цялата нощ, благоприятствайки нуждите на организма от синтез на протеини по време на 6-8 часа почивка.

Ince Тъй като по време на сън не се яде храна, добавянето на вечеря с казеин преди лягане ще има протеин във вашата система през цялата нощ, за да увеличи синтеза на протеини и спомагат за увеличаване на мускулния растеж.

информацията

100% мицеларен казеин

Купете сега най-добрия мицеларен казеин на пазара!
Подобрява възстановяването на мускулите и предотвратява разграждането на мускулите.

Доказано е, че поглъщането на казеинов протеин преди сън води до повишен протеинов синтез след тренировка. Протеинът на мицеларен казеин също е с по-високо съдържание на калций и може да бъде добър вариант за подпомагане на загубата на мазнини.

1. - По-голямо задържане на мускулите

Всеки път, когато се подлагате на нискокалорична диета, един от първите проблеми, с които ще се сблъскаме, е загубата на мускулна маса. Тъй като няма да осигурим достатъчно калории, за да поддържаме изцяло всички енергийни нужди, необходими през целия ден, по някакъв начин ние „принуждаваме“ тялото да се обърне към съхраняваните телесни тъкани за енергия.

В най-добрите случаи тази енергия ще бъде получена от мастна тъкан, а в най-лошия случай тялото ще се обърне към вашия мускул за енергия. Обикновено при средната диета за отслабване е комбинация от двете.

Проучване, проведено в Бостън, тества различни вариации в увеличаването на мускулната маса и общата загуба на мазнини, когато субектите приемат казеинов протеин в сравнение с хидролизиран суроватъчен протеин, докато ядат хипокалорична диета и направих тренировка за съпротива.

И двете групи показаха загуба на мазнини, но групата, използваща казеинов протеин, показа по-голяма средна загуба на мазнини и по-голямо увеличение на силата.

В допълнение беше установено, че групата, която приема казеин, завършва проучването с по-висок процент мускулна маса. Това показва по-висока степен на задържане на мускулите, което показва, че казеинът е особено ефективен за правилното поддържане на мускулите.

Не забравяйте, че ако по време на ограничителна диета не консумирате достатъчно протеини, вероятно е доста висок процент от загубеното тегло да е от мускулна тъкан.

2.- Загуба на мазнини

Значението на общия прием на протеини е определящ фактор за изгарянето на мазнините. Различни изследвания показват, че е най-добре да се намери добър баланс между приема на калций и протеини, вместо просто увеличаване на протеините по-високо, за да се насърчи загубата на мазнини.

Вземете добра протеинова добавка от казеин за отслабване ще ви помогне да постигнете и двете цели.

3.-Подобрява здравето на дебелото черво

Друго много важно предимство на казеиновия протеин е, че той помага за подобряване на здравето на дебелото черво. В австралийско проучване изследователите разглеждат ползите за здравето от различни протеини и установяват, че млечните протеини помагат за подобряване на здравето на дебелото черво по-добре от месото и соята. Това се оказва още една причина трябва да помислите за добавяне на казеинови протеини към ежедневната си диета.

4.-Превъзходно качество на протеина

И накрая, ползата, която получаваме чрез добавяне на мицеларен казеин към нашата диета, е, че осигуряваме на тялото си един от най-добрите източници на най-висококачествения протеин, който се предлага.

Въпреки че отговарянето на минималните изисквания за протеини винаги е основен приоритет, ако консумирате висококачествени източници на протеин, за да отговорите на тези изисквания, тялото ви ще се нуждае от по-малко като цяло, за да поддържа чиста мускулна маса.

Ако взех източници на нискокачествен протеин и отговаря на минималните препоръчителни изисквания, това ще се отрази негативно на вас, защото ако не се усвоява целия този протеин, тогава няма да отговаря на тези минимални изисквания.

В изследване, публикувано от Journal of Nutrition, изследователите установяват, че казеиновият протеин е с по-високо качество в сравнение със соята например, което го прави важен източник на протеин.

Ако спазвате вегетарианска диета, при която не консумирате месо, добавете казеин към вашата диета и ще забележите разликата.