Микробиотата или чревната флора: пробиотици

  • пробиотиците

индекс на съдържанието

МИКРОБИОТА ИЛИ ЧРЕВНА ФЛОРА: ПРОБИОТИКАТА

Всички ние имаме микроби, които са нормални обитатели на нашето тяло: в кожата, кухините като влагалището, пикочните пътища и храносмилателната система. То е в последния, в храносмилателния тракт, където те са най-много и най-честите щамове са лактобацили и бифидобактерии.

ИЗТОЧНИК:

The чревна флора Придобиваме го от раждането, в самия родов канал. Ето защо е по-добре за нашата флора доставката да бъде вагинална, разбира се, когато е възможно. Тази флора се развива с растежа на индивида и зависи от последващата колонизация, която също е различна, ако живеем в селски или градски райони и от нашата диета.

Поради всички тези причини и самата генетична основа можем да заключим, че флората варира между отделните индивиди и други, като всеки от нас има характерна общност, макар че при здрави индивиди и въпреки разликите действието им е еднакво

ФУНКЦИИ ИЛИ ДЕЙСТВИЯ НА ЧРЕВНАТА ФЛОРА:

  1. Произвеждат витамин В12 и фолиева киселина
  2. Подобрете чревния транзит
  3. Помогнете за производството на серотонин, който е мозъчен невротрансмитер, който намалява в ситуации на хроничен стрес и поражда тъга и депресия, наред с други симптоми.
  4. Той ни предпазва от други патогенни микроби, които биха могли да ни причинят заболявания и ни помага да стимулираме собствения си имунитет

ЧРЕВНИ МОДИФИКАЦИИ НА ФЛОРАТА: ДИСБИОЗА

През целия ни живот флората може да бъде модифицирана или променена в зависимост от това

  1. Нашата диета или начин на хранене
  2. Стресът и нашият начин на живот
  3. Употребата на лекарства: антибиотици, кортикостероиди, противовъзпалителни средства.

Когато флората се модифицира, нейните функции се променят и клинично идентифицираме проблема поради диария и неспецифични храносмилателни разстройства, време е да се предпише ПРОБИОТИКА.

ПРОБИОТИКА: Те са живи микроорганизми, които, когато се дават в адекватно количество, спомагат за балансиране на нашата флора и осигуряват полза за гостоприемника, който сме ние. Натуралното кисело мляко, кефир ... могат да ги осигурят в нашата диета.

ПРЕБИОТИКА: Вещества, които при ферментация в храносмилателната ни система помагат за растежа на здрава флора или бактерии. В нашата диета те се съдържат в плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и бобови растения.

СИМБИОТИКА: Те са продукти, които съдържат както пробиотици, така и пребиотици.

ДЕЙСТВИЕ НА ПРОБИОТИКА:

  1. Те взаимодействат и балансират нашата флора, стимулирайки полезните щамове и инхибирайки патогенните микроби. Това ни помага да предотвратим и подобрим диарията, чревните възпаления и дори да облекчим раздразнителното черво.
  2. Модулиращо действие върху имунната система, с противовъзпалителен ефект, предотвратяване на инфекции и алергии.
  3. Те подобряват чревната бариера, помагайки на епитела да бъде непокътнат, т.е. ПРЕДОТВРАТЯВАЙТЕ ПОРЪЧНИ ЧРЕВА. И двете понятия са тясно свързани и ще напиша още едно кратко резюме на него.

Здравата флора и червата, които запазват своята пропускливост, означават много важна ос в нашето здраве и пробиотиците несъмнено могат да ни помогнат в тази задача. Надявам се тази статия за чревната флора и пробиотиците да ви помогне да разберете тяхната роля в ежедневната ни диета.