Отпускането е загуба на еластичност на кожата във всяка част на тялото, за да се отървете от нея в допълнение към диетата и упражненията ще трябва да извършвате различни масажи на тялото.

масаж

Отпускането е загуба на еластичност на кожата, или по лицето, шията, ръцете, задните части, краката или корема. Това може да се дължи на стареене, пушене, бърза загуба или наддаване на тегло, лоша диета и нездравословен живот. За увеличаване на естествения колаген и стегнатост на кожата, е необходимо да се изпълняват няколко мускулни упражнения и ежедневни масажи за да си възвърне тонизирането.

Срещу отпуснатостта, смяна на навиците

За да започнете да се борите с увисването, трябва променят начина на живот, който водим. Първо, трябва да се храните по-здравословно, да пиете много вода и да започнете да спортувате по-редовно.

Ежедневните ритуали също помагат, при които кремовете и някои масла предотвратяват загубата на еластичност и спомагат за възстановяването на фината, естествена кожа; въпреки че не бива да очакваме чудеса, ако не приложим предишния съвет.

Основното нещо за извършване на този вид масаж срещу отпуснатост е да се определи зоната, която искаме да активираме и прилагайте специфични овлажнители за борба със загубата на еластичност, тъй като те ще помогнат с неговите активни принципи или с естествения гел от алое вера. След като разберем къде да приложим натиска, ще продължим с функцията на ръцете.

Масаж стъпка по стъпка

Кръгово въртене

Най-доброто движение за този вид загуба на слабост на дермата е чрез натискане на палеца, показалеца и средния пръст и нанесете кръгово въртене върху областта. В продължение на няколко минути ще продължим с този процес, така че да активираме мускула и да подпомогнем добра циркулация, което ще позволи елиминирането на токсините.

Удължени движения

Това кръгово движение трябва да се комбинира с други удължени движения, тоест, че симулира, че разтяга мускула. Последното ще се повтори само няколко пъти след първото, за да се отпусне и да остави мускулите и кожата да си починат за няколко секунди, тъй като е получил предишен натиск. Внимавайте да не се нараните, но ще го повторим по време на сесии от два или три пъти, в зависимост от силата, която прилагаме и колко отслабена имаме тази част от тялото.

В лицето трябва да продължим всеки ден, тъй като лицето е това, което се вижда най-много и една от областите, които използваме най-много. Ето защо трябва да поддържате фина и деликатна кожа благодарение на този вид масаж. Прилагане на достатъчно натиск с всички пръсти на ръката от шията до брадичката, до избягвайте появата на известната двойна брадичка.

Можете също да приложите разтягане и удължаване на лицето в очите и устата. И в двата случая ще поставим показалеца на ъгъла и комисурата от двете страни, за да разтегнем тази част за пет секунди и да повторим отново. По този начин ще постигнем еластичност в областта и ще предотвратим появата на малки бръчки преди тяхното време.

Малки щипки

След като преместите кръговете и удължите, можете също активирайте отново зоната с малки щипки, Без да причинява болка, разбира се, за подобряване на циркулацията и собствената способност на кожата да се съпротивлява. С този процес мускулите могат да бъдат стимулирани и дейността на мускулната зона да бъде съживена. Също така успяваме да контролираме дали кожата е правилно хидратирана: когато прищипнем тена, тя трябва незабавно да се върне на мястото си; В противен случай това означава, че тялото ни се нуждае от повече усвояване на течности.

Малки подутини

След като направим това, ще продължим да кандидатстваме поредица от свободни удари с показалеца и средния пръст. По този начин мускулът ще завърши събуждането си и благодарение на крема, който нанасяме преди това за масажа, ще постигнем кожата да приема по-добре подхранващите и тонизиращи вещества, освен че позволява по-голямо усвояване на избрания лосион.

Предимства на масаж срещу отпуснатост

Следователно остава запомнете ключовите стъпки: натискайте с пръсти с кръгови движения, последвани от други, които удължават мускула, за да продължите с щипки, които активират циркулацията, завършете с потупване и повторете процеса. С този масаж ще накараме мускулите ни да се събудят и че отпуснатата кожа не е част от тялото ни.

Ето защо е важно да започнете възможно най-скоро, за да избегнете появата на бръчки или набраздена кожа, тъй като с течение на времето тя се появява на всички. Този процес на стареене на кожата може да се забави благодарение на този вид масаж, който можете лесно да правите вкъщи, въпреки че има специалисти, които ви придружават с почистване на кожата, в допълнение към поддържането на по-здрав външен вид в дългосрочен план.

Като пиете много вода, поне два литра на ден като медицинска препоръка и масажирате срещу отпуснатост, мускулите и самата кожа ще се хидратират вътре. Но за навлажнете дермата отвън Също така баните ще бъдат важни, тъй като помагат за почистване, отпускане и ексфолиране на тена. С помощта на гъба от конски косми и с кръгови движения по цялото тяло ще благоприятстваме процеса. Освен това, ако прилагаме студена вода с голямо налягане, тонизиращата реакция ще бъде по-бърза.

Този тип баня трябва да се прави ежедневно или поне три пъти седмично. Въпреки че замърсяването, стресът и късното хранене са част от деня, те трябва непрекъснато да противодействат на неговите ефекти.

Други упражнения, които помагат за тонус

Силови упражнения

В случая с оръжията, отпуснатостта се бори чрез силови упражнения, Подобно на лицевите опори или с тежести, те са най-удобни, тъй като спомагат за увеличаване на мускулната маса. Ходенето, бягането или правенето на ежедневни клякания стягат частта на краката и задните части, насърчавайки тонизирането и стягането на областта. Тези тренировки трябва да се правят непрекъснато, за да работи, в допълнение към комбинирането му с масажи.

Разтягане

За лицето се нуждаете от огледало и губите срама си, защото лифтингите на лицето са донякъде особени. Една от стъпките е да отворите устата си, да протегнете езика си, да повдигнете веждите си и да отворите широко очите си, така че тази позиция да се задържи за няколко секунди. Това ще разхлаби сухожилията и мускулите на лицето. Петте гласни също могат да бъдат жестикулирани, но казани по преувеличен начин, за да активират всички мускули на челюстта.

Дългосрочна полза

За няколко минути на ден можем да се посветим на себе си. Ще се познаваме по-добре, ще се отпуснем, ще премахнем стреса, ще хидратираме тялото си отвътре и отвън, ще постигнем по-здрава кожа и също така ще благоприятстваме елиминирането на токсините. Ето защо не е нужно да се оправдавате или да удължавате времето, за да започнете, защото това е полезно за нас в краткосрочен и дългосрочен план.