Ако искате да имате добра физика и да имате десет точки здраве, едва ли можете да го накарате да гледа цял ден в мобилния си телефон. Смартфоните, iPod и лаптопите ни направиха заседнали. Днес не е необходимо да се премествате от едно място на друго, тъй като интернет ни позволява да взаимодействаме с приятелите си, без да се налага да се движим, поради това в света има все повече „пълнички“.
Кой не мечтае да има физика на Кристиано Роналдо или талията на Мария Шарапова? Тези цифри са пример за подражание в голяма част от света, не само заради красотата си, но и заради усилията, които полагат ежедневно, за да поддържат добро здраве. Извършването на дейност е важно и всички го знаем, въпреки че имаме различни причини да се грижим за себе си.
Ходенето във фитнес залата или спортуването е от жизненоважно значение, независимо дали става въпрос за поддържане на форма, облекчаване на стреса или просто подобряване на качеството на живот до голяма степен. Имайте предвид, че диетата трябва да присъства в нашето ежедневие и под „диета“ нямаме предвид малко ядене, а да го правим здравословно и балансирано.
Тревожна цифра, публикувана миналата година от Министерството на общественото здраве, показва, че 74% от населението на възраст от 15 години не се занимава с физическа активност през свободното си време. Освен това те подчертаха, че 50% водят заседнал живот, тоест прекарват между 4 и 12 часа на ден седнали или легнали. Тези два фактора предразполагат хората да наднормено тегло и следователно да затлъстяват.
Тези статистически данни трябва допълнително да ни насърчават да имаме здравословен живот и обичайният начин да го правим е като се упражняваме във фитнеса или както предпочитате със Зумба, спининг, пилатес, наред с други дейности или икономически вариант; отидете на джогинг с приятел или гадже, било то в квартала или на площад.
На местно ниво има млади спортисти на високо ниво като Лерин Франко, която непрекъснато качва видеоклипове в профила си в Instagram (@LERYNF), в които можем да я видим в трудни тренировки, включително в различни дисциплини. Независимо дали сте олимпиец, модел или телевизионен водещ, трябва да сте страхотен модел за подражание. Това отношение противодейства на нашите типични лъжи „започвам фитнеса в понеделник“ или „тогава започвам диетата“, така че кажете не! до заседнал начин на живот и достатъчно оправдания!
От Nahuel Palacios (19 години)