Блогът на диетолога Иняки Маестро

хранене

ИНДУСТРИАЛЕН ПЪРЖЕН ДОМАТ БР.

Тези от вас, които са били на диета с мен, вече ще знаете, че аз винаги забранявам пържени домати в промишлеността, независимо от марката или етикета му. Наличието на мазнини със съмнителен произход, тяхното ниво на натрий, много високото ниво на захари, да не говорим за големите им количества консерванти, оцветители и други ... направете го напълно обезкуражен за адекватно хранене.

би бил привърженик на легенда от този тип легенда:

„МОИТЕ ХРАНИТЕЛНИ ДОКЛАДИ: ТАЗИ ХРАНАТА Е ВРЕДНА ЗА ВАШЕТО ЗДРАВЕ“

Оставяйки ни да се шегуваме, доматът е много здравословна и апетитна храна, която ни позволява да „разведрим“ много от храненията в диетата, но имаме проблем и това е времето за готвене.

Ето защо ви оставям супер лесна и много любопитна рецепта за това как да приготвите домати в микровълнова печка, получавайки здравословен, здравословен и много апетитен доматен сос. С него можем да озаряваме зеленчукови ястия, като манголд, които винаги остават "скучни" без картофи ....

Признавам коментари.

  • Натурален белен домат.
  • Лук.
  • Морков.
  • Праз.
  • Сол.
  • Захар.

Ако доматите са естествени, бланширайте ги в малко вряща вода, което ще улесни обелването им. Препоръчваме консервиран натрошен домат, тъй като той ще улесни процеса.

Поставете белените домати, лука, праза и моркова в купа, безопасна за микровълнова фурна. Ще подправим със сол и захар и ще поставим в микровълновата. Ще ви дадем около 15 минути време. Микровълновата мощност ще бъде възможно най-ниска.

Ще знаем, че доматът е готов, когато се сварят най-твърдите зеленчуци (моркови). След като се извади от микровълновата, смесете с пасатор или преминете през сладкиш, според вкуса.

Предимствата на този сос са постигането на доматен сос без никакво масло и най-вече, ако се добави масло, то винаги ще бъде след приключване на готвенето.

  • СОЛ
  • МОРКОВ
  • ЛУК
  • МАСЛИНОВА АЦИТ
  • ДОМАТИ
  • ЧЕРА