Това е доста разпространен мит сред хората, които ходят на фитнес или дори сред тези, които не са стъпвали през живота си.
Харесва ми да давам съвети, да. Казва се, казва се, че като правите много коремни преси на ден, можете да загубите корема си.
Че това е същинското упражнение свалете тези излишни сантиметри които са останали в централната част на багажника.
Какви заблудени хора!
Упражнение в корема
На абс винаги се е гледало като на още една дейност в рамките на обикновена рутина фитнес. Личните треньори и фитнес инструктори обикновено винаги добавят упражнения, свързани с тази област, както и с кръста, през седмичните упражнения.
Нещо, което препоръчително е винаги да се изпълнява въпреки че те не ги поставят в учебната или персонализираната таблица.
Коремната работа получава мускулите със същото име потвърдете, спечелете обем и сила.
Така че, ако сте от хората, които се опитват да премахнат корема само с няколко коремни преси или много ежедневно, вие правите това, което не трябва.
какво е решението?
Когато правим коремни преси, тази област се загрява, работи, тонизира и не губи течности, но трябва да бъде придружени от аеробни упражнения за да се постигне приемлива загуба на мазнини.
Но как трябва да бъде тази аеробна работа? Много е просто, с с продължителност повече от 30 минути и ритъмът и интензивността се поддържат през цялото време на дейност, ние се справяме добре.
Прости упражнения като ходене, джогинг, плуване, колоездене, клас по аеробика, зумба, и т.н.
в комбинация с няколко сета на ден от 25-30 коремни преси ще ни накара да загубим корема, който толкова много мразим и бихме искали да изчезне.
Много по-бързо ще го загубим, ако придружим тези два фактора от трета страна. Здравословна диета, без пържени храни, нездравословна храна и сладкиши в излишък, това ще бъде идеалното допълнение.
Последна актуализация: 20.12.2019 в 12:04
Мениджър на ефективността в Difoosion. Експерт в партньорски маркетинг, спонсорство и подобряване на медиите. Осем години опит в сектора като писател, треньор и мениджър на екип. Моят профил в LinkedIn
- Упражнение за пилатес за мъртва бъг, за да тренирате корема как да го прави стъпка по стъпка
- Упражнение и фитнес Вибромасажен пояс за масаж на тялото и корема с ефект на сауна
- Упражнения за корем за начинаещи 10-минутни тренировки
- Подложка за коремни упражнения Подложки за йога, фитнес, гимнастика
- Митът за ядене 5 или 6 пъти на ден за отслабване - Фитнес и хранене Отслабване и увеличаване на масата