Ако сте бременна или кърмите бебето си, трябва да дадеш на закуска по-важно от всякога. Това е много важна част от храненето по време на бременност. Здравословната и балансирана диета по време на бременност е от жизненоважно значение, така че скъпа развиват се правилно. В този смисъл, напрл закуска е от храни на деня, най-важен за бременна.
Идеалната храна за закуска за бъдеща майка е мuesli. Става въпрос за a храна от швейцарски произход, който съчетава зърнени култури обикновено от закуска. Състои се от зърнени храни, ядки и сушени плодове, смесени заедно, без да се спазва установена рецепта. Можете да го купите в заведения или да го приготвите у дома, като използвате сезонни продукти.
Между зърнени култури от неговия състав можете да намерите овес, пшеница, ръж, ечемик, царевица или ориз, или люспести, или надути, цели или рафинирани. В избор на плодове можете да намерите ябълка, круша, банан, стафиди, фурма, слива, смокиня, праскова и др. И накрая, сред ядки и семена, можете да смесвате орехи, лешници, бадеми, фъстъци, слънчогледови семки, лен или сусам.
Богат и здравословен начин да вземете мюсли е да го смесите с мляко, кисело мляко или сок и ако ви се иска, можете дори да го подсладите с канела, мед или захар. Това е здравословна, задоволяваща храна, която ще ви даде много енергия, за да започнете добре деня. Всъщност това е пълна комбинация от витамини и минерали, протеини и въглехидрати. Обикновено се консумира за закуска, но можете да го ядете и като лека закуска или десерт.
- Как се изроди мюслито и какво да се направи, за да се различи здравословното - #AdrianCormillot
- MIND диетична храна, за да поддържате мозъка си здрав и да предотвратите болестта на Алцхаймер Mundo Sano Noticias e
- Промяната в диетата ви помага да забременеете
- Как трябва да бъде диетата на бременната жена
- Как да се храним здравословно с малко пари