В проучване, публикувано през 2016 г., се наблюдава, че плодородните жени имат по-висока консумация на хранителни вещества. Поради това изследователите стигнаха до заключението, че съществува връзка между моделите на хранене, хранителните вещества и репродуктивното здраве на жените. С оглед на това има и такива, които смятат това промяната в диетата може да помогне на жената да забременее.
Точно както диетата влияе на много други проблеми около здравето на всеки човек, качеството на това също може да повлияе положително върху плодовитостта на човека.
Хранене и репродуктивно здраве
Въпреки че не е проучено задълбочено как диетата влияе върху репродуктивния потенциал на двойка с проблеми с плодовитостта, беше отбелязано, че лошата диета (заедно с други лоши навици в живота) може да повлияе на:
Според експерти от Генералния съвет на официалните фармацевтични колежи: „здравата жена по време на зачеването е по-вероятно да има успешна бременност и здраво дете“. Поради тази причина е необходимо двойката заедно да се грижи за диетата си.
Може ли диетата да помогне на жената да забременее?
Правилната, качествена диета позволява на организма да получи всички хранителни вещества, от които се нуждае, за да функционира правилно и, разбира се, да поддържа баланса си. И така, ясно е, че репродуктивното здраве може да бъде от полза чрез поддържане на добри житейски навици и особено диета.
Като цяло добрата диета осигурява:
- Енергия.
- Добро функциониране на всички клетки, органи, тъкани и системи.
- При жените това може да помогне за изграждането на хранителни запаси за бременност.
- Осигурява вещества, които предпазват ДНК, яйцеклетките и сперматозоидите от окисляване от свободните радикали.
- Поддържа балансирано производство на хормони и здравословна функция.
- Намалява шансовете за спонтанен аборт (който може да бъде причинен от инсулинова резистентност).
Да обмисли
Всички храни, консумирани умерено в рамките на балансирана диета, осигуряват хранителни вещества, необходими за здравето на тялото. По този начин, най-доброто нещо, което трябва да направите, е „да ядете по малко от всичко, следвайки инструкциите на лекаря“.
Трябва да се отбележи, че в никакъв случай не трябва да се фокусираме само върху консумацията на храни от определени групи (зърнени култури, бобови растения, протеини и др.).
Също така е важно да ядете продукти с ниско съдържание на мазнини, с основни витамини и минерали за оптимална репродуктивна функция, която включва хормонално производство и баланс, здраве на яйцата, кръвоносната система и развитието на плода.
Трябва да се има предвид, че прекомерните дози витамини и минерали могат да намалят нивата на плодовитост, Подобно на диети с ниско съдържание на калории, недостиг на хранителни вещества или наднормено тегло. Ето защо специалистите настояват, че диетата трябва да бъде балансирана.
Заключения
Храненето с хранителна и балансирана диета може да помогне на жената да има добро репродуктивно здраве и по този начин да забременее. Също така може да помогне за намаляване на различните рискове и усложнения.
Накратко, чрез подобряване на вашите навици в начина на живот, можете да се насладите на отлично репродуктивно и физическо здраве. Ключът е да се храните умерено и да разчитате на диета от плодове, зеленчуци и достатъчно количество протеини.
- Gaskins, A. J., & Chavarro, J. E. (2018, 1 април). Диета и плодовитост: преглед. Американски вестник по акушерство и гинекология. Mosby Inc. https://doi.org/10.1016/j.ajog.2017.08.010
- Fernández Molina, L., Soriano del Castillo, J. M., & Blesa Jarque, J. (2016). Хранене в периода преди зачеването и резултатите от бременността: библиографски преглед и предложение за намеса на диетолога-диетолог. Испански вестник за човешкото хранене и диететика, двайсет(1), 48. https://doi.org/10.14306/renhyd.20.1.143
- Шекхар, Анурадха. (2016). Ефект от диетата и приема на хранителни вещества върху жени, които имат проблеми с плодовитостта. Международен вестник за чисти и приложни биологични науки. 4. 198-204.
- VV.AA. Образование по хранене в етапа на зачеването, бременността и лактацията. Генерален съвет на официалните асоциации на фармацевтите.
Завършва медицина в Universidad de los Andes (ULA), Мерида, Венецуела, през 1993 г. Повече от 25 години д-р Нелтън Абдон Рамос Рохас работи като Хирург. Дълго време тя беше резидент по гинекологични и акушерски грижи в болницата Sor Juana Inés de la Cruz в Мерида. През 1999 г. той влезе в Следдипломна анестезиология от Universidad de los Andes, където е завършил през 2002 г. Той е богат опит в управлението на периоперативна болка. Бариатричен анестезиолог. Освен това д-р Нелтън Рамос е съосновател на болница Materno Infantil Самуел Дарио Малдонадо де Баринас (Венецуела): той работи като ръководител на операционната зала от 4 години. В момента е на частна практика.