Нискокалоричните сладки картофени кексчета са високобелтъчен фитнес десерт, който ще задоволи глада и утоли глада ви едновременно.

СЪСТАВКИ: ⠀

  • 100 мл белтък
  • стевия на вкус (по желание) ⠀
  • 1/2 банан
  • 1/2 сладък картоф или 1 малък сладък картоф
  • канела на вкус ⠀
  • 1 голяма щипка мая
  • 2 супени лъжици овесени ядки или пълнозърнесто брашно (около 20 грама) *

* Замених 1 супена лъжица брашно с 1 супена лъжица ПРОТЕИНИ ЗА ПЕЧЕНЕ от @foodspring_es.

Това е много интересен продукт, защото ви позволява да правите по-диетични и питателни сладки и солени рецепти. То може заменете с него половината брашно в кифли, брауни, бисквити, пици или друг продукт с тесто, но без да замества напълно въглехидратите. Тъй като пълнозърнестото брашно, овесените ядки и други видове нерафинирани брашна също са важни, за да ни осигурят необходимата енергия.

Възползвайте се от възможността да опитате този ПРОТЕИН ЗА ПЕЧЕНЕ с кода HEALTHYKATYFSG което ви позволява спестете 15% отстъпка за всички ваши покупки в Food Spring.

калории

ПОДГОТОВКА: ⠀

  1. Ние победихме белите със стевия, докато не са добре монтирани (никога не съм достигнал точката на сняг, но би било идеално).
  2. Ние смазваме банана и сладкия картоф и добавете белтъците заедно с останалите съставки и ги включете добре. ⠀
  3. Печем 15 минути при 180-200 градуса (въпреки че всичко зависи от вашата фурна) ⠀

За украса обичам да добавям разбито сирене или натурално кисело мляко, смесено с малко протеин и какаови зърна.