Обичате ли да закусите или да закусите със сладко? Така че тази рецепта от Супер здравословни ИСКАНЕ И КАНАКСИ БАНАНА и с високо съдържание на протеини идеално е да опитате!
Това е рецепта идеален за тези със сладки зъби, които искат да останат на опашка. Нискокалорична е, с високо съдържание на протеини и сложни въглехидрати, което го прави добър вариант за закуска или лека закуска преди или след тренировка. Разбира се, тези кексчета също трябва да умрат и те също изглеждат толкова сладки! 🙂
Състав:
- 1 банан
- 125 гр. Извара (1 пакет 0%),
- 1 яйце
- 2 супени лъжици овесени люспи
- канела и стевия на вкус
- Смути прясно сирене и червени плодове за украса.
подготовка:
- Разбъркваме Всички съставки. Можете да използвате ръчния миксер или първо с помощта на вилица намачкайте банана и след това добавете останалите съставки и ги разбъркайте с лъжица.
- Наливаме тестото под формата на кексчета.
- Печем25-30 мин във фурната, предварително загрята до 180 градуса. Можете да ги направите и в микровълновата фурна. В този случай трябва да наблюдавате времето, но би било приблизително 7-10 мин.
- Оставяме тарталетите да си починат (по-добре да ги оставим в хладилника за няколко часа) и ги сервираме студени. За да ги направите по-красиви можете украсете ги със смутито прясно сирене и плодове.
Мисля, че е добър десерт за вашите закуски, закуски или дори партита. Какво мислиш? Оставете ме в коментарите 😉