Що се отнася до диетата, гладът и безпокойството са главоболие; За да разрешите този проблем, тази рецепта от плодова салата за отслабване или отслабване това е идеалът. Това е прост начин за успокояване на безпокойството и контролиране на сладкия глад, без да излагате диетата си на риск.

Съставки за плодова салата за отслабване

салата

  • 1 ананас
  • 1 пъпеш
  • 300 гр. на гроздето
  • 300 гр. ягоди
  • 3 манго
  • 1 натурален лимонов сок
  • 1 сок от маракуя
  • 2 натурални обезмаслени кисели млека
  • 1 супена лъжица по желание подсладител. Може да се промени за хиляда или ако искате още по-малко калории, просто не използвайте никакъв калоричен подсладител или не добавяйте нищо. Плодът вече е сладък и дори да има лимон, не е лошо да свикнем небцето си с по-малко захарни неща.

Как да си направим плодова салата за отслабване

Тази рецепта е много лесна за приготвяне, най-голямото усложнение е приготвянето на плодовете. Препоръчително е да го консумирате пресен, тъй като плодовете могат да се повредят след време.

  1. Първото нещо, което трябва да направите, е да обелите и нарежете плодовете на малки парченца.
  2. Продължете да добавяте всички плодове в контейнер и разбъркайте добре плодовете.
  3. Смесете добре лимоновия сок и захарта в купа. Разбийте, докато захарта се разтвори и стане хомогенна смес.
    4. Добавете сместа към плодовата салата, покрийте контейнера с найлоново фолио и оставете салатата да почива в хладилника за 10 минути.
  4. Време е да направите соса, за това вземете сока от маракуя и го разбъркайте добре с киселото мляко.
  5. След 10 минути извадете салатата от хладилника и добавете соса. Трябва да се опитате да покриете цялата салата.

Тази плодова салата е идеална за всички, които са на диета, но трябва да вземете предвид, че е по-добре да я консумирате сутрин, тъй като, въпреки че е по-здравословна от другите десерти, тя все още съдържа захар. В случай, че искате да ядете този вкусен десерт през нощта, препоръчително е да пропуснете мангото, тъй като този плод е много сладък и е по-добре да го избягвате през нощта.