Минималният прием в този ден от Страстната седмица трябва да бъде поне 1000 килокалории

хора

МАДРИД, 28 март (EUROPA PRESS) -

Много слаби хора могат да страдат от световъртеж и спадане на кръвното налягане, ако постят в Разпети петък, както обясни пред Europa Press експертът по хранене и говорител на Европейския медицински институт по затлъстяване (IMEO) д-р Рубен Браво.

Въпреки факта, че извършването на пост, типичен за католическата религия само за един ден, го затруднява да създава проблеми на хората, експертът смята, че това може да окаже въздействие върху поклонниците с поднормено тегло. За него тези хора могат да страдат от симптоми като „храносмилателни проблеми, главоболие или ниска кръвна захар“.

Много слаби хора "са хора в риск, които, намалявайки много приема на храна, биха ходили с много висок дефицит от килокалории, защото нямат резерви", продължава Браво, който заявява, че хората с малко наднормено тегло, ако ги задържат.

Във всеки случай експертът посочва, че ключът е да бъдете „много хидратирани“, тъй като лошо управляваният бърз с липса на течности може да доведе до „малки припадъци“ и да доведе до липса на достатъчно енергия. Също така, ако ще продължи повече от един ден, като продължение на Великия пост, заложете на „отиване при специалист“.

В момента практикуващите католици имат три възможности за пости, първата от които е „избягване на месо и алкохолни напитки“, обяснява той. Другите се основават на "яденето само на едно хранене на ден и спазването на течна диета", като се елиминират както месните продукти, така и спиртните напитки, казва той.

За тях Браво съветва консумацията на „плодове, зеленчуци, риба и млечни продукти“, към които към храната могат да се добавят „бобови растения като пюрета от леща“. С напредването на деня той подчертава значението на плодовите сокове, които регулират нивата на захарта ни.

БРЕМЕННИТЕ И ХИПЕРТЕНЗИВИТЕ ТРЯБВА ДА СЕ ВЪЗДЪРЖАТ ОТ Продължаващото гладуване

Що се отнася до хората, които трябва да се въздържат от непрекъснато гладуване, представителят на IMEO посочва „диабетици, бременни жени, хипертоници, над 70 или 75 години и малки деца“. В него обаче се уточнява, че ако диабетиците следват предложените насоки, те не би трябвало да имат проблеми, ако решат да постят на Разпети петък, тъй като "това е планирана диета", така че нивата на глюкоза в кръвта да са стабилни ".

Това, което тя признава, е, че трябва да се подложи на някакво лекарство, тъй като те трябва да направят „малко по-голям прием през деня“, особено при диабетици тип I. Това, което изключва, е единствената консумация на бульони или реализирането на едно хранене като може да причини "спад на глюкозата".

От друга страна, Браво посочва, че по време на Разпети петък можете да загубите „кило или кило и малко повече“. Той обаче счита, че това не е „реална или ефективна“ загуба от гледна точка на загуба на мазнини и че тя се възстановява „когато се възстанови нормалният навик на хранене“.

Експертът, който заявява, че минималният прием трябва да бъде 1000 килокалории, поддържа, че гладуването причинява "органично прочистване", особено в храносмилателния и пикочния тракт. По този начин се посочва, че бъбреците, черният дроб, червата и стомаха са подложени на по-малко работа, освен че ядат храни "с по-малко токсини".

Всичко това предизвиква усещане за „лекота, умствена пълнота, релаксация и медитация“, към което се добавя „достигането до самоанализ и вътрешен анализ“, казва той. Поради това Браво заключава, че гладуването помага „за понижаване на нивата на депресия, тревожност и стрес“.