Диетата за бързо напълняване

Важно: Преди да спазвате каквато и да е диета, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Спазването на диета без професионален контрол може да представлява риск за вашето здраве.

слабите хора

Наистина ли е вярно, че е по-трудно да напълнеете, отколкото да отслабнете? За повечето хора не. Те лесно наддават и губят тегло веднага щом диетата им излезе малко извън контрол. Но има определен брой хора, чиято нужда е да се намери диета за напълняване. Те са много слаби хора, често с прекомерна слабост, толкова много, че са склонни да чуват коментари за това дали са анорексични или не ядат, бъдете внимателни. От другата "страна", тази на тези, които искат да отслабнат, те само чуват: "Колко си късметлия, бих искал да съм бил като теб, какво ядеш, за да бъдеш такъв? Разкажи ми тайната си." Слабите хора нямат недостиг на съвети: „яжте нездравословна храна по цял ден, зареждайте се с шоколад, пълнете се с пържени картофи, яжте сладки без спиране и т.н.“ Истината е, че нищо или почти нищо не работи за тях. Те често коментират, че понякога, като полагат големи усилия и ядат повече, наддават по няколко килограма, но нищо друго няма да се нормализира или след ден с повече нерви натрупани килограми.

Какво трябва да вземат предвид тези типове хора?

  • Неговата конституция на тялото и това на семейството му. Трябва да сме реалисти и ако всички в нашето семейство са особено слаби, не можем да се преструваме, че сме като килер.
  • Това, че е слаб, има повече предимства, отколкото недостатъци. Важно е да оценим своята пъргавина и факта, че имаме по-малък риск да страдаме от безброй болести.
  • Изключете всички метаболитни или хормонални проблеми. Ендокринологът трябва да изключи хипертиреоидизъм или други хормонални дисбаланси.
  • Балансирайте диетата си. Има китайска поговорка по отношение на диетата, която казва: "от това, което ядете най-много, вземете половината и от това, което ядете малко, вземете двойно." Истината е, че винаги има някои групи храни, които обичаме (например, ако харесвате млечни продукти, ще вземете много) и други, които почти не вкусвате. Често с малко докосване забелязваме значително подобрение.

Някои основни насоки са:

Следвайки тези съвети, вие ще наддавате по здравословен начин.