Алтерналего

Facebook

Вземете +1 в Google+

Подкрепете Alternalego

Карта на сайта-Страници-

МОДНИ ДИЕТИ

Хората имат идеята, че диетата означава „период от време, през който трябва да гладувам, за да отслабна“. Но това е много грешна идея, просто погледнете етимологията на думата.

Думата диета идва от гръцкото dayta, което означава "режим на живот". Приема се като синоним на диета, която се отнася до „набор и количества храни или смеси от храни, които обикновено се консумират“.

Както виждаме, думата се отнася до навици, не само за кратък сезон, но и за цял живот. Ето защо се настоява толкова много, че е по-добре да промените навиците си, отколкото да спазвате диета, защото думата "диета" е дегенерирана за търговски цели.

Голямата измама

Преди това тази дума беше за хора, които имаха състояние, което изискваше специфична диета, или само по време на възстановяване, или цял живот. Целта беше да се осигурят на тялото специфичните хранителни вещества, така че то да се излекува правилно и да се избегне повторно появяване на това заболяване.

Прилагането на тази дума днес е с единствената цел да измами хората. Това се дължи на общото нарастване на консуматорството, което включва постигане на резултати за кратко време, с минимални усилия и на всяка цена.

Оттам идва измамата, има хиляди автори с хиляди книги, които обещават, че хората ще отслабнат след няколко седмици и ще изглеждат зрелищно точно навреме за сезона на ваканция на плажа.

Това е и индустрия, която движи милиарди долари годишно. Наскоро тя се разпространи във фармацевтичната индустрия, в която са въведени вещества, които уж помагат за отслабване, но малцина знаят, че имат странични ефекти, които увреждат здравето и дори причиняват смърт.

Диетите не са по-различни от таблетки, поставете тялото в неравностойно положение, за да се предпази от болести, да причини хранителни разстройства и околната среда около живота ни е променена.

Дали диетите работят?

Първо трябва да посочите, че има два термина:

• Губи телесни мазнини и губи мускули
• Губете само телесни мазнини и поддържайте мускулите

И от тези две трябва да изберете една, тъй като това ще зависи от това дали използвате диета или по-добре да промените навиците си. Може би за вас това не е толкова уместно, това, което искате, е да свалите тези килограми възможно най-бързо, но за крайния резултат е, защото в крайна сметка можете да изглеждате така:

Първото се постига чрез използване на диета, ако ядете в малко количество, ще консумирате по-малко калории, тогава е естествено тялото ви да отслабва. Проблемът е, че ако не ядете оптимално количество макро хранителни вещества, тогава резултатът, който можете да получите, е този отляво и в крайна сметка ще мразите тялото си, защото не изглежда като този отдясно.

За втория срок е достатъчно само да носите добро хранене, правете малко упражнения поне три пъти седмично и 20 минути кардио в продължение на 5 дни в седмицата, резултатът ще бъде такъв, че няма да загубите нито грам мускул (но и вие няма да го спечелите ...) и ще загубите телесни мазнини, този метод е по-скоро поддръжка, той е ефективен, въпреки че отнема малко повече време поради малкото упражнение, което се извършва, той е лесен и достъпен на всички, но тъй като отделяте малко време, хората не се интересуват от това. Въпреки че го препоръчвам повече от диета.

Най-добрата алтернатива

Има и трети вариант, това би било отслабнете и качете мускули, Това изисква много усилия, но това е, което дава най-добри резултати, тъй като по време на процеса на загуба на телесни мазнини тялото ви ще изглежда по-силно и по-силно.

За да направите това, трябва да имате предвид, че е необходимо да се храните добре, да правите интензивни упражнения и да спите достатъчно (трите заповеди).

Предимствата на тази опция пред диетите са няколко:

• Количеството в грамове храна е по-високо, отколкото при модната диета, така че не е нужно да гладувате.
• Храните са разнообразни и вкусни, така че не е нужно да се храните като заек, тоест да ядете само зеленчуци.
• Тя ви позволява да генерирате навика да имате добра диета, която в крайна сметка ще приемете и включите в ежедневието си.
• Правейки интензивни упражнения, мускулите ви ще изглеждат по-силни и тъй като губите телесни мазнини, те също ще изглеждат по-големи и следователно ще изглеждате по-добре.
• Ще получите всички предимства от упражненията.
• Крайният резултат ще ви направи по-щастливи, отколкото ако сте загубили мазнини и мускули.

За мнозина трудното е да изчислят количествата на всяко хранене, така че храненията им да са балансирани.

Но не се притеснявайте, аз вече направих цялата упорита работа за вас ! Просто трябва да прочетете тези статии за хранене Y. как да качите мускулна маса, използвайте информацията в ръководство за отслабване и използвайте калкулатор прави всички необходими изчисления, за да можете да го направите без толкова много трудности.

Защо диетите се провалят?

Големият недостатък е, че модните диети работят в краткосрочен план. Хората ги правят за кратко, така че го правят само за няколко месеца и отново се връщат към лошите навици. Което произвежда ефекта „отскок“ или известен също като ефект „йо-йо“, давайки още повече пари на хората, които са посветени на публикуването на книги за диети, тъй като тези, които страдат от ефекта на отскок, започват с търсене на перфектна диета, което след като го прави известно време им позволява да останат трайно слаби.

Но наистина ли си струва да се направи тази огромна жертва през това време? Отговорът е отрицателен, защото в крайна сметка се оказвате с повредено тяло, което може да не се поправи.,

Има много видове диети, някои от които може да звучат толкова нелогично, колкото кетогенна диета което е с високо съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини, но с ниско съдържание на въглехидрати.

Това е примерът, който посочва какво искам да ви кажа, колко дълго можете да спазвате тази диета? Отговорът е само за няколко месеца или може би само докато постигнете целта си, но оттам насетне отново ще се върнете към лошите си навици.

Какъв е успехът на тази диета? Просто е! Той ви казва, че можете да отслабнете само за няколко дни ... но това, което не ви казват, е, че е предназначен за медицински лечения, следователно квалифициран лекар трябва да го наблюдава и че дългосрочните му ефекти са неизвестни.

Можете да приемате тази диета само шест месеца и какво се случва след тези месеци? Остават ви още шест, за да възстановите теглото си и ще се окажете в омагьосан кръг, в който тялото ви е това, което ще плаща за счупените съдове.

Накрая…

Най-добре е да промените своя навици, По този начин ще видите балансираната храна не като задължение, а като нещо ежедневно.

Не се подлагайте на диета само за отслабнете, по-добре го направете, за да бъдете по-здрави.

Вместо да се подлагате на диета, предлагам ви метод за отслабнете бързо, в които се счита, че количеството протеин е оптимално за вашите нужди и използва храни, които имат висока хранителна стойност като тези, които намирате в моя раздел за хранене, не е това, което препоръчвам най-много, а сред всички лоши методи, които те съществува това е най-доброто от тях.

• Негативните ефекти на; модни диети ”Общество
• Отричаме веднъж завинаги модните диети
• Диети за отслабване Най-новата мода на знаменитостите за отслабване през летните ваканции
• Диети за отслабване Модната рецепта за отслабване и носене на деня с енергия
• Диети за отслабване Модният плод сред известните за постигане на отслабване без усилие