Много хора страдат от хронична дехидратация, без да го знае. В този пост ще знаете какви са симптом които могат да ви генерират, кои са основните признаци на дехидратация, и какво да направя, за да го разреша или да го предотвратите.

какво

Някои от симптомите са:

  • Болка
  • Сърбеж
  • Възпаление
  • Изтръпване
  • Умора, изтощение и мускулна умора
  • Физиологичен стрес

Тези симптоми ще бъдат по-очевидни в областта на тялото, където има по-голям недостиг на вода.

Когато дехидратацията е удължава във времето, проблемът в тази област може да бъде влошават и правят обобщени в тялото. Това ни причинява дисбаланс, който ние наричаме болест.

Жаждата се губи за това, че сте пренебрегнали забележете тялото ни да пие вода, и са го заменили с други напитки или безалкохолни напитки, които не заместват водата. Когато тялото изпраща усещането за жажда към устата, това е така, защото вече страдаме от дехидратация в жизненоважни органи.

Много от тези симптоми обикновено са покрити с болкоуспокояващи, които отиват само на симптома и не решават проблема. И те имат харесване утежняващо факта, че опияняваме тялото.

Добре известно е от всички, че тялото ни се състои предимно от вода. Към родени 90%, в зряла възраст 75% и в старост 60%, въпреки че това може да варира от човек на човек.

Вода, какво е основен материал за всички наши вътрешни течности: кръв, слюнка, слуз, лимфа, урина, пот, сълзи и др. И те нямаше да се появят, ако нямаше вода.

Водата регулира всички функции на тялото, или защо разтваря се вещества, ги транспортира или регулираме вътрешната ни температура.

Признаци на дехидратация:

  • Много жълта урина.
  • Силно миришеща урина.
  • Уринирайте по-малко от 2 пъти на ден.
  • Често възпаление на урината.
  • Често бъбречни камъни или дискомфорт.

*Нормалната урина трябва да бъде без цвят и мирис.

Какво да правим?

  • Пия вода често, въпреки че не сме жадни.
  • Количеството при нормални условия трябва да бъде около 800 мл за всеки 20 кг тегло. Например, ако тежите 60 кг = 2,4 литра (9 чаши на ден).
  • Увеличете приема на вода да: Правим физическа активност, горещо е или сме болни.
  • Пийте водата при стайна температура, температурният контраст ви кара да пиете по-малко и да не хидратирате достатъчно.
  • Пийте малки напитки и я хвалете.
  • Не замествайте водата с други напитки.
  • Освен дневния прием на вода, можете да го допълвате с вода с лимон и инфузии.

Напитки, които не хидратират:

Газирани, захарни, подсладители, стимуланти, алкохолни, теинови или кофеинови напитки. В допълнение към не хидратирайте причината:

  • Диуретично действие.
  • Загуба на минерали.
  • Превъзбуждане на централната нервна система.
  • Намалява способността за генериране на енергия. (ATP).

От FISIOBIOBALANCE извършваме персонализирана оценка, за да знаем какъв е вашият статус храносмилателни, физически и емоционални и ние ви предлагаме цялостно лечение, за да се върнете при вас Баланс.