Повечето модни диети не водят до дългосрочни резултати, но могат да донесат повече вреда, отколкото полза, що се отнася до здравето.
Колко от нас са се озовали пред огледалото и са си помислили „Искам да отслабна“ и първото нещо, което идва на ум е думата диета; което е придружено от неприятно усещане, че се ограничаваме да ядем това, което ни харесва, и търсим тази модна диета или магическо хапче, за да можем да свалим тези килограми.
Крайният резултат е да се върнем към началната точка или дори с няколко излишни килограма, отколкото когато започнахме, и да си помислим „още веднъж диетата не работи“. Основната грешка е, че повторихме една и съща стратегия, търсейки различни резултати.
Но диетите не работят в дългосрочен план поради простата и единствена причина, че не се адаптират към начина ни на живот, не са лични, ограничават храните и се фокусират върху резултата, а не върху процеса на промяна.
Модните диети не са най-добрият начин за трайно отслабване. Този тип диети обикновено обещават бърза загуба на тегло. И те ви карат строго да намалявате това, което ядете, или да избягвате определени видове храни. Отначало може да отслабнете, но да продължите с този тип диети е трудно. Повечето хора скоро се уморяват да ги следват и да си възвърнат загубеното тегло.
Въпреки усилията на изследователите и научните общества, тези видове диети и процедури все още се използват от много хора като метод за отслабване и те се превръщат в здравословен проблем, тъй като могат да причинят недостиг на протеини, витамини и минерали поради липса на консумация на храна и произвеждат отрицателни психологически ефекти.
Думата диета идва от гръцкото diaita, което означава „начин на живот“. Следователно диетата е навик и представлява начин на живот. В много случаи терминът диета често се злоупотребява, за да се отнасят до диети и хранителни ограничения за отслабване.
За да бъде диетата препоръчителна и здравословна, тя трябва да бъде достатъчна, пълноценна, балансирана, адекватна и разнообразна във всички групи храни, а също така трябва да бъде съобразена с вкусовете и нуждите на всеки човек.
Ако човекът инвестира своето време, надежди, усилия и енергия в друга прищявка диета, той трябва да знае, че освен че рискува здравето си и възстановява загубените килограми в дългосрочен план, това ще бъде само поредният опит за възстановяване на теглото и здравето. Вашето тяло се нуждае от повече от бързо оправяне, то заслужава да се наслади на добра храна, упражнения и лични грижи.