Повечето модни диети не водят до дългосрочни резултати, но могат да донесат повече вреда, отколкото полза, що се отнася до здравето.

Модните диети

Колко от нас са се озовали пред огледалото и са си помислили „Искам да отслабна“ и първото нещо, което идва на ум е думата диета; което е придружено от неприятно усещане, че се ограничаваме да ядем това, което ни харесва, и търсим тази модна диета или магическо хапче, за да можем да свалим тези килограми.

Крайният резултат е да се върнем към началната точка или дори с няколко излишни килограма, отколкото когато започнахме, и да си помислим „още веднъж диетата не работи“. Основната грешка е, че повторихме една и съща стратегия, търсейки различни резултати.

Но диетите не работят в дългосрочен план поради простата и единствена причина, че не се адаптират към начина ни на живот, не са лични, ограничават храните и се фокусират върху резултата, а не върху процеса на промяна.

Модните диети не са най-добрият начин за трайно отслабване. Този тип диети обикновено обещават бърза загуба на тегло. И те ви карат строго да намалявате това, което ядете, или да избягвате определени видове храни. Отначало може да отслабнете, но да продължите с този тип диети е трудно. Повечето хора скоро се уморяват да ги следват и да си възвърнат загубеното тегло.

Въпреки усилията на изследователите и научните общества, тези видове диети и процедури все още се използват от много хора като метод за отслабване и те се превръщат в здравословен проблем, тъй като могат да причинят недостиг на протеини, витамини и минерали поради липса на консумация на храна и произвеждат отрицателни психологически ефекти.

Думата диета идва от гръцкото diaita, което означава „начин на живот“. Следователно диетата е навик и представлява начин на живот. В много случаи терминът диета често се злоупотребява, за да се отнасят до диети и хранителни ограничения за отслабване.

За да бъде диетата препоръчителна и здравословна, тя трябва да бъде достатъчна, пълноценна, балансирана, адекватна и разнообразна във всички групи храни, а също така трябва да бъде съобразена с вкусовете и нуждите на всеки човек.

Ако човекът инвестира своето време, надежди, усилия и енергия в друга прищявка диета, той трябва да знае, че освен че рискува здравето си и възстановява загубените килограми в дългосрочен план, това ще бъде само поредният опит за възстановяване на теглото и здравето. Вашето тяло се нуждае от повече от бързо оправяне, то заслужава да се наслади на добра храна, упражнения и лични грижи.