Placeres Moda

Тези джаджи, освен че помагат на хората да постигнат целите си, биха могли да променят начина, по който хората мислят за здравето си.

Продажбите на монитори за упражнения се увеличават, а най-големият производител на джаджи Fitbit направи впечатляващ дебют на фондовия пазар в четвъртък. Но наистина ли тези джаджи ще ви помогнат да бъдете по-здрави?

Експертите са единодушни, че принуждаването на хората да си поставят цели - и след това да им напомнят за тези цели - със сигурност работи и за това са създадени носими устройства. Но доказателствата, че хората всъщност са по-здрави, когато използват инструмент за проследяване на упражнения, са ограничени, тъй като той е нов и проучванията върху него са доста малки и са ограничени до конкретни групи хора.

Привързани към китките, обувките или облеклото, мониторите за упражнения могат да събират много данни: колко стъпки предприемате, къде сте избягали, колко калории сте изгорили, колко бързо бие сърцето ви, колко кислород имате в кръвта си, и колко добре спиш. Те могат да се синхронизират и със смартфони, приложения и везни. Те могат да измерват колко сте активни и да предлагат удовлетворение при поставянето на цел, постигането й и да видят дали можете да я подобрите.

Може да е защо мониторите за упражнения са първият вид носима технология, която наистина излита. International Data Corp. казва, че през първото тримесечие на годината са продадени над 11 милиона устройства, утроили продажбите от преди година.

Да приемем, че сте решени да спите повече. Ако използвате функцията "Today I Will" на монитора Jawbone Up, натискате бутон и казвате "I'm in", за да се ангажирате с целта си. Устройството ще ви изпрати напомняне един час преди да сте в леглото.

„Изглежда, че хилядолетията са свързани с този вид информация, този вид обратна връзка“, казва д-р Джейсън Мендоса, който провежда малки проучвания, за да провери дали устройствата помагат на тийнейджърите.

В едно от малкото клинични проучвания на монитори за упражнения д-р Лиза Кадъм-Бертрам установява, че зрелите жени с наднормено тегло и възрастните жени, използващи Fitbit, получават допълнителен час упражнения седмично. Група жени, получили крачкомера, не се подобри. Резултатите бяха публикувани в American Journal of Preventive Medicine този месец.

Но докато ползите от мониторите са трудни за количествено определяне, експертите казват, че биха могли да направят много добро, защото биха могли да променят начина, по който хората мислят за собствените си навици и отношение към здравето. Д-р Джули Уанг, която също е изучавала устройствата, казва, че експертите по обществено здраве от години се опитват да накарат хората да следят здравето си.

Мендоса и други изследователи казват, че устройствата биха могли да бъдат по-ефективни, ако са част от здравния режим, комбиниран с други инструменти, като обучение.

Д-р Даниел Нейдес от клиниката в Кливланд казва, че обикновен монитор Pebble + му е помогнал да остане в най-добрата форма на живота си. "Човешката природа показва, че много от нас просто се нуждаят от леко побутване в правилната посока", каза той. "Виждам го като отчетна карта. Искам да получа 10. За мен получаването на 10 е достигане на 10 000 стъпки всеки ден."