Това е една от резолюциите, която се взема в края на лятото, през Нова година и когато „операцията по бикини“ наближи. Всички понякога са казвали, че искат да отидат на фитнес, но много малко установяват постоянна рутина и успяват да издържат след първия месец на строгост. Парадоксът е, че за да отслабнете и да поддържате форма, не е нужно да напускате къщата. Разбира се, ходенето е най-здравословният и препоръчителен спорт. Но има много лесни, удобни и ефективни упражнения, които са силно препоръчителни за хора, които са влезли или наближават зрялост.

упражнение

Диетолозите и спортните инструктори казват, че е важно да спрете да правите толкова много аеробни упражнения и да изградите малко повече сила. Мускулите ви от тази възраст (но особено след като сте над 40) започват да губят сила и е важно да продължите да ги упражнявате. Как не може да бъде по-лесно. С упражнения като това, за което говорим и което стана модерно в интернет и сред известни личности: клекове.